关于内分泌，虽然看不见，摸不到，但是如果内分泌失调，就会导致女性身体出现各种疾病。因此，内分泌失调是女性怨恨之源。很多人会长痘痘怪它，焦虑、失眠怪它，身体上也有一些毛病。今天就为大家详细讲解，内分泌方面的知识。
一些内分泌紊乱的表现
1、脱发
常熬夜，饮食过多，精神压力大等，都会导致内分泌失调。部分内分泌紊乱的人会出现脱发、头发倒退等症状。建议多去专科医院检查一下头发哦！
2.痘痘，色斑
部分内分泌紊乱的人，皮肤突然出现许多色斑，面色暗淡，可能与内分泌紊乱有关。
3.肥胖
有些人曾经跟医生抱怨说自己“喝白开水都会变肥”，其实并不是喝白开水就会变肥，这常常是因为长期食用高热量、高脂肪的食物而引起内分泌失调。
4.毛发发达
无论男性还是女性，男性和女性的身体都会产生激素。雄性荷尔蒙分泌过量，可出现毛发旺盛的症状。
怎样控制内分泌？
良好的生活方式，可以让内分泌系统重新排列布阵，整齐划一。看起来陈词滥调的生活细节，坚持下去你会发现它的魔力。
1、饮食调整
调节饮食很重要！每天的饮食应遵循丰富多样的食物，以清淡少盐为主，多吃谷类，蔬果和薯类。
2、控制体重
如果身体质量指数(BMI)，也就是体重(公斤)除以身高(米)的平方大于25，就应该开始控制体重不仅。
3.适度活动
一周坚持3~5次，每次运动时间超过半小时，如慢跑，骑车，跳舞等，以微汗为宜。
4.定期体检
注意身体检查，建议每年进行一次全面的检查。
