高盐饮食已经成为高血压发病的主要危险因素，很多人的第一反应就是少吃盐，但是你是否发现，即使你少吃盐也不会起到很好的作用，因为除了盐，生活中还有很多其他的食物，经常被我们忽视，也会引起血压升高。
患有高血压者，最该忌口的不是盐
辣味食品
患有高血压这一慢性疾病的人，应避免吃辛辣食物。辣味食物的刺激性较大，而且容易引起上火。如出现高血压后仍进食辛辣食物，则可能因身体受到刺激而引发不良症状。所以，平时要注意饮食清淡，选择适中的食物吃，以免血压波动给身体带来伤害。
香料
酱油、甜面酱、鸡精、味精、豆瓣酱和其他我们日常食用的调味品，虽然不是盐，但里面含的盐也比较多。特别是鸡精，看一下包装上的成分表和营养成分表，你会发现鸡精中钠的含量非常高。所以，对高血压患者来说，不要认为口味不太咸，在做菜、做汤时，要多加些。
糕点等烘烤类食品
许多老人和年轻人都喜欢吃东西。尽管吃甜食可以改善我们的心情，但同时也可以满足我们的食欲，这才是真正的快乐。但这种食物含有大量的糖分，会促进人体分泌多巴胺，而且钠元素的含量并不低。常吃易使人发胖，而高血压患者常吃此类食物，易使血压升高。
香烟
吸烟者心率平均每分钟增加5~20次，收缩压升高10~25 mmHg，与吸烟有关。两根烟，10分钟后，由于肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加，会使心跳加快，收缩压和舒张压都会上升。
酒精
饮酒过多容易增加心率，使血管收缩，血压升高，还容易导致胆固醇沉积于血管壁，从而加速动脉硬化，长期饮酒过多，更容易诱发动脉硬化，加重高血压，易引发脑出血，增加中风危险。饮酒会使人体内的血压升高，有可能导致脑部血管破裂，引起脑出血。因此，应停止饮酒。
葡萄
有的血压高的病人平时比较喜欢吃葡萄，而且一吃就停不下来，其实这样吃下去，会增加体内的糖分，对高血压病十分不利。但是葡萄确实有补气、补血的作用，如果你没有血压高的情况，倒是可以适量吃一点，但是也不要吃得太多。
认为高血压患者读了上面的内容就可以对自己的情况有一个了解，并且可以根据自己的情况可以有一个初步的计划，这样不仅让自己身体好，还可以有一个科学的生活方式。
