前言:葡萄是夏季初秋最常见的水果之一,它含有丰富的营养价值通常在7-10月份,在炎热的八月,正是葡萄上市的月份。适当的吃葡萄可以提升孩子的免疫力还很多的好处?
中医认为葡萄可以益气补血,生津止渴,健脾利尿。在这炎热的天气葡萄是不错的选择。从营养学上说,葡萄中以葡萄糖为主,可以直接被人体吸收利用,并促进人体的新陈代谢,对生长发育起着重要的作用。
在八月吃葡萄好处多多
进入八月在中伏和末伏,在这个时候也进入立秋,在这伏天和立秋前后,在饮食中每天早中晚前给孩子吃三粒葡萄,可以促进孩子生长发育,针对在这个季节食欲不佳的宝宝,能有助于开胃,打开孩子食欲,同时多量果酸有助于消化,适当多吃些能起到健脾和胃作用。
有益眼部健康
根据《营养学》(Nutrition)期刊发表的一项新研究表明,多吃葡萄有益于眼部健康。迈阿密大学巴斯康帕默眼科医院开展这项研究。
分两组,一组在饮食中多吃葡萄,一组则不吃葡萄。结果发现,多吃葡萄的一组被试者在视网膜厚度,感光细胞数量,感光活动频率上维持不变,而氧化应激略有破坏,不吃葡萄的一组正好相反,视网膜厚度变薄,感光细胞减少40%,感光活动显著变弱。葡萄中富含多种抗氧化成分,能促进人体抗氧化活动,多摄入葡萄,能缓解破坏性氧化。起到保护视网膜的作用。
助消化
孩子为什么总是脾胃不好?主要是现在的家长喂养不当,加上孩子零食没有节制和不没有及时给添加辅食、挑食偏食等等,加上孩子脾胃本来就薄弱而导致。当然脾胃会因多种原因受到伤害。伤害主要有导致摄入的食物不能更好得消化吸收,导致孩子出现疳积,从而诱发孩子出现营养不良。
从中医的角度看,葡萄同时还有舒筋活血,开胃健脾助消化等功效。葡萄中的果酸可以刺激胃酸的分泌,帮助食物的消化。
能长肉
在炎热的夏季,很多孩子食育不会太好,体重都会出现下降或者不长的情况,经过一个炎热的潮湿的夏季后,孩子体内会聚集大量的毒素,而且内热重,身体也会出现困乏。马上入秋了,让孩子身体长点肉是每一个家长的愿望。那要先排出体内的毒素,如果孩子一连好几天不大便,食物残渣腐烂,会在体内产生大量的毒素。葡萄是最好的排毒水果。
它有很好的利小便的功效,这主要是当中的维生素P,能降低胃酸毒性,可以利胆,因此能治疗胃炎,肠炎和呕吐等病症。因此这个季节多吃一些葡萄,可以帮助人体排出体内的毒素和热毒。摄入的营养才更容易被吸收。
润肺补肺
立秋后,气候变得干燥,这时候很多孩子大部分孩子都会出现呼吸道系统的疾病,让孩子减少呼吸道系统疾病是关键。研究怎么适量食用葡萄具有极佳的润肺功效,葡萄可以增加肺部的水分,可以起到减少秋季后呼吸道疾病的发生。
抑制细菌和病毒
在夏季和秋季是细菌和病毒疯狂的季节,当中的聚合苯酚可以与细菌和病毒中蛋白质化合,让其失去传染疾病的能力,更是杀灭肝炎病毒,脊髓灰质病毒的好帮手。
钾元素
葡萄中的钾元素也是含量特别丰富,100克葡萄中富含104毫克的钾,钾在体内能参与糖和蛋白质的代谢,还能帮助钙的积存,从而促进肾脏功能,调节心搏的次数。
孩子处于生长发育的特殊时期糖和蛋白质,在生长发育起到关键作用,钙的积存是为孩子的身高发育打下良好的基础。
为什么只推荐早中晚三粒了
新鲜的葡萄中富含有大量的水分,如果给孩子吃得过量-,就会把孩子胃填满,就会影响孩子正餐的进食,反而起到不好效果,如果让孩子大量地摄入葡萄,葡萄中水分过多也会导致脾胃受损,同时偏凉性,一一次性摄入过多也会导致孩子出现积累和腹泻。
在每天三餐前和餐后30分钟和给吃三粒葡萄,葡萄本身可以发挥葡萄功效,餐前可以帮助孩子打开食欲,餐后摄入帮助消化食物。
葡萄的颜色
葡萄有几种颜色,红葡萄,白葡萄,紫葡萄,绿葡萄和黑葡萄,不同的葡萄有不同的功效和作用。在这个季节选择什么样的葡萄。在这个季节我给大家推荐白葡萄和黑葡萄。白葡萄:具有补肺气和润肺的功效,很适合咳嗽及患呼吸系统疾病的人食用。 黑葡萄:可滋阴养肾,使头发更黑亮。
在8月适当的吃葡萄,最大的好处就是能提升人的免疫力,你今天有吃葡萄吗?老板来二斤白葡萄,手机支付。
