前两天刚过立秋的节气,不知道大家有没有感受到气温稍稍发生了变化呢?我相信北方的朋友们对此的体会要比南方稍强一点。不少美食博主都开始出贴秋膘的视频了,真的是不肯放过每一个享受美食的理由。
但对于宝妈们,进入秋季,对宝宝的关心依旧是不能放松。熬过了炎炎夏日,“秋老虎”立马就扑了上来,再加上昼夜温差逐渐拉大,空气湿度的变化,很容易诱发宝宝们的感冒咳嗽。如果粗心大意,不关注宝宝的一次小感冒,可能就会给以后的肺炎留下隐患,
所以,在“秋咳”高发期,需要谨慎给宝宝吃的食物有哪些?
第一类:寒凉之物
代表食物:以梨子为代表的凉性水果
日常生活中,大家很容易能注意到不给宝宝吃冰冰凉凉的食物,但对于水果,不少宝妈认为吃水果是完全健康的,可以用来补充维生素和膳食纤维,为宝宝提供全面的营养。为什么这时候要尽量少吃呢?
其实,这里需要考虑的就是宝宝耐受的问题了。同等条件下,吃水果自然比零食健康,但是如果以成年人食用的量去给宝宝准备,肯定是不行的。水果大多是寒性的,生吃很容易刺激宝宝的脾肺。本身宝宝的抵抗力就不比大人,弱上加寒,容易诱发肺部疾病导致咳嗽的症状。
第二类:油炸类食品
代表食物:炸薯条,炸鸡翅等宝宝喜欢的快餐
虽然已经立秋,但中午时的温度依旧相对较高,不少人图省事,中午可能点个外卖应付了。到了周末,以“给宝宝一个奖励”或者“亲子活动”的借口,直接走进了快餐店。的确,油炸的食物有一种特殊的魅力,让人难以拒绝。
但是,这类食物因为其高含油量,加重了宝宝的肠胃消化负担。胃一旦受不了,孩子的精神头儿就少一大半。油腻的食物长期积存在体内,很容易导致孩子津液不足,肺气上升,难逃咳嗽的魔爪。
第三类:甜品
代表食物:各类糖果,巧克力,果脯等
平常注意护肤的宝妈们应该对“抗糖”这一概念都不陌生,因为贪甜会导致皮肤氧化速度更快,而且容易长痘痘。对宝宝的饮食控制,也需要适度“抗糖”。这并非仅考虑预防虫牙,更多的是因为高热量的甜品很容易让宝宝上火。
过度贪恋甜食,会导致宝宝体内痰液增多,诱发呼吸不畅,进而引起咳嗽。所以宝妈们要尽量少给宝宝吃甜食,最好能借此机会帮助宝宝建立良好的生活习惯,主动选择不过度的贪吃甜食。此外,这一点也同样适用于节食少吃水果,部分水果如西瓜,葡萄等含糖量也不低,因此食用时也需严格控制用量。
第四类:过咸或者辛辣的食物
代表食物:各类零食,或者不健康做饭习惯下的一日三餐
过咸或者辛辣类的食物,吃的时候可能觉得有一些快感。但实际吃完之后,会导致短时间内体内渗透压失衡,影响呼吸道正常工作,进而使咽喉不舒服,咳嗽在所难免。
因此,尽量给宝宝准备一些自己家里制作的低盐不刺激的清淡食物。如果实在拗不过宝宝吃零食时,也需要留意一下食品的成分表,经过自己确认后没有问题才能给宝宝吃。吃完之后,及时给宝宝补充水分,润润嗓子,保护肠道。
以上就是在“秋咳”高发期,给宝宝准备食物时需要慎重选择的食物啦!除了注意“病从口入”外,家长朋友们还可以在环境方面多注意,比如及时通风,保证空气清新;定期消毒,防止传染;远离油烟,二手烟等刺激性物质,保护宝宝的呼吸道等。
良好的生活习惯加上上面提到的饮食注意事项,相信宝宝们一定能够顺利的绕开“秋咳”高发期,健康成长!
