肝脏是身体最大的消化系统，也是身体最重要的代谢中心。在日常生活中，肝脏帮助人体内某些营养素的合成和某些毒素的分解。而且现在生活中，许多人的不良生活习惯都会损害肝脏。
哪些行为会对肝脏造成损伤？
1、睡眠不足
如今的人们，不论任何年龄，都有一种喜欢晚上睡觉的习惯，但这种习惯对肝脏的损害却是很大的。人的肝脏的解毒功能通常是在我能上11点床后才开始的。而且如果你不能保证充足的睡眠或在11点前不能入睡，会加重肝脏的排毒和消化功能，长期这样会导致肾功能出现问题。
2、早上起床不及时排尿
许多人在刚开始小便时就想小便，这是因为经过一夜的消化后，体内会堆积大量的毒素，此时早上起床就能通过小便或大便可以把这些毒素排出体外，对身体健康有益。但如果即使排除，也无法排除，则会在体内留下有害物质，影响身体健康。
3、早饭不足
有时候我们会说不吃早饭对人体的胃伤害会更大，因为晚上吃早饭的时间更长，如果长时间不吃早饭，会引起胃酸损伤胃粘膜。严重者还会引起胃溃疡等症状。同样地，肝脏也是如此，如果在早上不吃东西，肝脏也会因缺乏营养而受到损害。
4、饮酒过量
喝点酒就能放松心情，有时还能起到帮助身体消化系统消化细菌的作用。但若饮酒过量，则会对身体，特别是肝脏，造成沉重负担。由于人体内摄取过多的酒精会降低肝脏净化血液的能力，而且酒精通过肝脏也会降低肝脏的代谢功能。
想要保护肝脏，除了改变这些行为，还可以多喝这几种茶
1、金银花茶
夏秋时节，天气比较干燥，人们很容易因上火而出现口干舌燥的情况。实际上也有可能是因为肝火过旺而引起的，此时建议多喝金银花茶，因为金银花是一种常用于医治上火的药用花茶。本品具有清肝明目，清热解毒的功效。因此，适量饮用金银花茶，有助于平息肝火，保肝养肝。
2、枸杞菊花乌龙茶
这种花茶由三种茶叶组成，枸杞、菊花、乌龙茶这三种茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维他命C及多种氨基酸等营养成分。因此此时此刻多喝此茶可有助于促进人体的血液循环，有助于有效地消耗肝脏中囤积的脂肪，是清肝护肝的上品。
3、蒲公英茶
蒲公英的叶子能帮助降肝火，但许多人不知道，蒲公英还能用来泡花茶喝。蒲公英具有很高的药用价值，泡制成花茶有助于清肝解毒，而且其内含大量富含碳水化合物的微量营养素，还能帮助人体养肝护肝，调理身体。
除多喝这些花茶，清肝火，保肝养肝外。每天生活中，为了防止肝火旺或因肝气虚引起的某些疾病，还应保持良好的心态和生活习惯。任何时候都要注意身体的保暖，不要让肝脏冻僵。最重要的是增强身体的抵抗力是第一位的，身体健康肝脏自然更健康。
