大家都知道，血管遍布全身，如果血液速度减慢，就会导致血脂沉积，在血管内积聚，造成血管内膜增厚，从而形成狭窄的血液流动通道，造成血液流动不畅。从而导致堵塞。
1个习惯，2种食物，3个动作尽量常做
1个习惯
少生气
在许多情况下，相关疾病的发生与人体心理因素有很大关系。若人日常心理压力较大，就容易导致血管内膜收缩，会加速血管老化。并且每天精神过度紧张，还会使心跳加速，易引发高血压，导致血管硬化。人生总是要培养平和乐观的心态，遇事少发脾气。避开大范围的情绪刺激，导致血管疾病的发生
的几率也会降低。
2种食物
1、洋葱，吸血脂肪
一种较常见的洋葱生活食品。这些物质中所含的前列腺素 a可以使血管扩张，舒张血管，降低血液粘稠度，从而减轻血管压力。此外，洋葱中所含的硫化物和氨基酸能增强纤维素溶解的活性，起到降血脂、减少抗动脉硬化作用。
2、胡萝卜；促进血液循环；
在胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，可以帮助人体补充所需的营养，而果胶则可以降低人体内的胆固醇。在进入血液后，胡萝卜含有大量生物碱，能乳化血液中的油脂，有效地溶解血小板，并沉淀在血管壁。能有效地帮助这些垃圾排出体外，起到降血粘度、降血脂、净化血液、增加血管弹性的作用
3个动作
1、伸懒腰
人生常常是疲倦的，伸懒腰可以触及身体的血液循环速度，锻炼肌肉。并且在这些过程中，可以使预期的血液流回心脏，增加循环血量。对心脑血管疾病有预防作用。
2、把两腿举直靠墙
这一方法可以使这种血液回流到心脏，有效地提高人体的血液循环速度，缓解肌肉的疲劳，从而减少心脏病的发生，有效地防止血管阻塞。
3、勾脚
这个动作可能对很多人来说都很平常，可以躺在床上，双腿伸直放平。空调器可起到促进下肢肌肉运动，促进血液循环，增强心脏和下肢血管循环功能的作用。
上述几个动作。每个人都不妨在生活中常做。可以帮助血管健康。
