我最开始失眠的原因是高考,考语文的前一天晚上,我死活没睡着,上了大学以后,又开始陆续的失眠,总是反反复复的,失眠之前心总是突突的跳个不停,全身肌肉无法放松,眼睛困,但是大脑精神,总是暗示自己失眠失眠,可笑的是,我竟然不认为这是一种病。
医生说我是失眠引起的重度焦虑,给我开了安眠药,以及抗焦虑的药,让我自己放松心情,说实话我真的不知道怎么放松心情,我知道夜晚有药可以吃,所以我夜晚毫不担心,看看电影,吃了药就睡了,但是第二天早上七点必醒,这跟我睡很久的特性完全不符,所以我白天还是焦虑,我担心自己治不好了,担心自己以后都不能好好睡觉,担心以后特别特别累也会因为心中焦虑睡不着,我总觉得,就算我很累,就算我很想睡,就算喝牛奶运动做瑜伽那些有用的办法我都用了,我的心中就是有一个魔鬼不让我睡觉,而且我觉得我打不败这个魔鬼。
大当家的说,失眠只是一个信号,它告诉你目前的生活状态存在问题,所以不需要解决失眠,而是去改变你出了问题的生活,多走出去,让自己更加活跃,积极,充实,不要去理会失眠,那只是个现象,另外,寻求帮助请通过正确渠道,睡不着觉会死吗?不会,既然不会,那么我们白天就安忍住,不管是负面情绪,还是身体上的不适,我们要学会忍受痛苦,带着不舒服去努力生活,长此以往下去,我们的生命将会更加坚韧,对痛苦的忍耐力,抗挫折能力也会提高。
失眠是自然而然的产生的,既然是自然来的,就可以自然的结束,失眠者与其一直想如何练就快速恢复的想法功效,不如去给自己计划一下白天的行程,或者去学习一些新的东西,并且能够用得上的东西,然后再去狠狠的坚持打卡训练一个月,我们的确是被失眠左右,但是我们不为失眠做任何事情,因为存在就是合理的,自然的东西,就应该由自己自然的结束这段历程,我相信,这段历程,对自己也是一次特别珍贵的经历。
有时候也只是想告诉你,或许这段时间,你过得并不是特别好,或许身体没什么不舒服,但更需要你去过好白天的生活,新的环境也需要新的适应,失眠得焦虑主要是自己精心造就了它,毕竟,这是和睡眠一样,自然发生,自然结束得过程。
