我因为担心,导致失眠,爱做梦,半夜必定醒来一次,有时1点多,有时3-4点钟,这样持续快2个星期了,好转的现象就停留在这停滞不前了。
看森田疗法,加坚持喝灵芝水两个月,断断续续,和老公分房睡觉,觉得他的呼吸声都会打搅到我,很容易惊醒。昨天开始出现了焦虑,我知道森田疗法的精髓:顺其自然,为所当为,但是我还是控制不住自己的大脑,晚上大脑就开始漫游一样,自己完全控制不住,心里一阵阵的发慌,我是上夜班的,很多年一直是上夜班,每天都是凌晨两点才下班,这样的生活我也习惯了。
我个人觉得想摆脱失眠得改变对失眠错误的观念,是认知的问题,不失眠的人是理解不了的,包括医生,医生只会把你当病人,当症状来看,他能解决的办法就是给你吃药,包括网络对失眠危害的过度渲染,让我们生活在无尽的恐惧中,这样会让我们处于一种越来越糟糕的身心状态,我们每天都处于如何去解决目前这种状态,期望遇到神医,药到病除回到以前的状态。
我的失眠只有一晚,因为身边有人失眠,我把失眠当成疾病了,就去看医生,当时什么也不懂,医生也按部就班的无可厚非,就给我开了安定,而且也没告诉我,不能自己停药,糟糕的睡眠就从那里开始了,“无知害死人”这句话一点都不假,为了利益,把别人生命置之度外,期间我也看了很多中医,往往没有效果,如果我没去看医生或者医生说没病不用吃药,什么事情都不会有,个人觉得我们这类人有个共同点就是性格敏感、多疑、太在意自己的身体。
打卡训练坚持了几个月,从之前的难以入睡到现在的夜里醒来还能入睡,这对我来说就是可喜的变化,我不再那么痛苦了,虽然醒来略感疲惫,头脑不清醒,脑子窜出各种念头,不管它,真的坐一会它就会走的,虽然我现在不知道何时能恢复到以前,有时也会担心自己会不会越来越糟糕,但是从目前看来,没有想象的那么糟糕,担心和害怕都是多余的,把它当作人生的一场经历,一场磨难,相信自己会越来越好。
不要渴望回到从前,生活是不断向前并且变化的,我们也不可能回到从前,所以,只需要积极努力过好每一天,剩下的,交给时间。
