对女性朋友来说，卵巢健康的重要性是很大的，拥有健康卵巢的女性，会显得更年轻，更有活力。不夸张地说，卵巢是女性的第二命。
一般而言，女性在40岁以后，卵巢就会越来越松弛和退化，这就给了很多妇科疾病“钻空子”的机会，而女性如果在40岁之前出现闭经、卵巢萎缩、体内雌激素降低、促性腺激素水平高达绝经期水平等现象，则是卵巢早衰，必须及时加以调理。而且在衰退期间，它会给你一些信号，例如：月经量减少，月经周期往后推，经期缩短，最后逐渐过渡到闭经，这样一个过程。
除经期异常外，还可出现尿频、尿急、尿失禁或尿潴留等尿道异常表现；脸部、手背、小腿；毛发逐渐脱落、白发症状；焦虑、记忆力减退、注意力不集中、易激动、失眠，甚至喜怒无常等。面对以上这些不正常表现时，女性朋友们应该引起重视，及时调理，还可以抑制卵巢的衰退进程。
卵巢好的人喜欢吃这5种食物，若40岁后的你也爱吃，妇科病不扰
1、红枣
平时应多吃些对身体有益的食物，比如红枣，它是一种很常见的养生食品，可以起到温和卵巢的作用，红枣含有丰富的维他命和大量的微量元素，既可以有效地补充体内的营养，又可以有益气血的作用，吃红枣有助于调理月经，月经正常，就不容易患妇科病。
2、腐竹
腐竹是豆浆加热煮沸后，经过一段时间的保温，在竹子的表面形成一层膜，被挑出来后会变得松软，然后变干。形似竹子的枝条，叫做腐竹。内含丰富的异黄酮，可起到保养卵巢的作用，能有效地提高女性雌激素分泌水平，还能提高女性自身抵抗力，对预防妇科病十分重要。
3、黄瓜
它不仅清脆可口，味道鲜美，而且是女性养育卵巢的最好食物之一。由于黄瓜富含纤维素，纤维素物质能很好地促进人体肠胃蠕动，帮助排毒养颜，还能很好地抑制糖类转化为脂肪，还有很好的助消化作用。食用黄瓜还有很好的抗癌作用。减少女性患卵巢癌，乳腺癌，子宫癌等多种癌症的风险。
4、三文鱼
女人比男人更易患抑郁症。三文鱼富含-3脂肪酸，具有抗抑郁的作用。调查发现，经常食用三文鱼这种富含-3脂肪酸的鱼，可以帮助女性缓解抑郁，降低抑郁发生率。
5、蒲公英
蒲公英对卵巢功能有一定的调节作用，您觉得奇怪吗？这是因为它能使雌性激素增加，因此对卵巢有调节作用。此外，它还含有多种杀菌成分，对人体内的球菌、伤寒杆菌等均有良好的消解作用，平时用蒲公英泡水换茶饮用，可预防多种细菌性疾病的发生。
