在45岁以后，许多男人的身体功能开始下降，许多男人的健康开始出现问题。在45-55岁这一阶段是疾病爆发的高峰期，堪称男人的“生老病死坎”，现实生活中许多男人都没能跨越这道坎。这个阶段也是健康的转折期，好好保养，会有长寿的可能。
想长寿，6件事再喜欢也要忍住
一、熬夜
事实上，很多男人都有压力，经常熬夜加班，喝多了，还喜欢熬夜看球赛，如果45岁以上的男人这些事情都尽量少做，否则你的健康会一落千丈。由于长时间熬夜不仅影响第二天的精神，而且对身体有很大的伤害。长时间熬夜会影响血管收缩，调节免疫功能会出现异常，诱发心血管疾病，易引起猝死。晚睡影响人体生理周期，导致内分泌紊乱，男性易不育。
二、坐太久
若久坐，会影响盆腔的血液循环，还容易引起前列腺炎。并且久坐不动，肩颈腰部僵硬，造成肌肉劳损，易得颈椎病，腰酸背痛。
三、吃太油
许多男人喜欢喝酒、吃喝玩乐，经常出现体重超标，特别是将军肚。肥胖症是健康的第一杀手，脂肪过多会使血液粘稠，诱发各种心血管疾病，还会影响新陈代谢，加速人体衰老。
四、吸烟
吸烟含有大量有害物质，对呼吸道、肺、肝等都有危害，诱发各种炎症。特别是烟气中的一氧化碳，会使红细胞输氧能力下降，各器官因缺氧而易发生病变，引发各种癌症。有资料显示，45岁时戒烟可延寿8年，因此，吸烟者应尽早戒烟。
五、喝酒
许多男人有时需要付出代价，有时需要借酒消愁，慢慢形成喝酒的习惯。酒精饮料需要肝脏进行代谢，长时间饮用酒精饮料会对肝、肾造成严重负担，可导致酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化，甚至诱发肝癌。所以，45岁之后再喜欢喝酒也要少喝或不喝。
六、发脾气
人通常脾气暴躁，经常生气。中医学认为怒气伤肝，肝受损害，大量的毒素和垃圾不能及时排出体外，造成各器官受损，容易引发各种疾病。也有很多研究表明消极情绪都会导致癌症，好的情绪可以帮助我们对抗癌症。
男45岁以后，如果重视养生，做好以下三个方面，你就会活得更健康、更长寿。
一、科学饮食
饮食健康，饮食正确，关系到生活质量。不要担心在那个时候吃穿，不要大鱼大肉，而且多吃蔬菜、水果、五谷杂粮，适量优质蛋白质，少吃辛辣、高脂肪的食物。食用健康食品，如：白菜、萝卜、豆腐等。
二、多运动
人生在于锻炼，锻炼能加速人体新陈代谢，促进血液循环，增强抵抗力，有助延缓衰老。平时可以多散步、慢跑、爬山、打球、游泳等等。
三、多按摩
常按相应穴位、经络按摩，可疏通经络，调和脏腑，使人体气血、脏腑功能协调，经络通畅，达到阴阳平衡的状态，可起到防病养生、延缓衰老的作用。平时可多泡脚，可多跺脚，没事时可做几百次深蹲。
