最近这几天
最热的话题莫过于“地摊经济”了
地摊、夜市、移动售货......
一夜之间朋友圈都在摆摊
而对减肥者而言
面对地摊美食,真是难上加难
小康今天列举4种能引起你发胖“元凶”的夜市美食,减肥的你一定要避免哦!
1
油炸食物
油炸类食物会产生世界公认的最差的脂肪——反式脂肪。它的增肥能力是普通脂肪的7倍,它还会抵制促进人类记忆力的物质。当植物油在180℃以上长时间加热,就会产生反式脂肪,而且加热的时间越长,反式脂肪含量越高。
其次,有些商家为了降低成本,使用的是不健康的油,对身体的危害比较大,长期食用会增加患癌的风险。
2
麻辣烫
每100g的麻辣烫(半荤半素)的热量是136大卡,可是吃一碗麻辣烫大概是500g-800g,甚至更多,那热量就高了。
有些人喜欢在麻辣烫里加各式各样的丸子,这些丸子大多属于高脂肪、高热量的食物,加上麻辣烫的汤底,热量和嘌呤都高,长期食用会引起尿酸偏高,导致痛风。
3
手抓饼
很多人下班后,懒得做饭,可能会买一个手抓饼填饱肚子。
每100g的手抓饼的热量是306大卡,面饼很吸油的,而且还有高热量的酱和各种配菜。总的来说,一个手抓饼相当于你吃了5碗白米饭。
4
烧烤
小康在推送的减肥知识科普文章中,多次提到建议大家不要吃烧烤,因为烧烤是高热量、高脂肪的食物,且含盐量非常高。
长期摄入烧烤食物,会导致肠胃不适,难以消化,引起体内脂肪过多,导致腰腹部肥胖。同时,也会引起身体的一些亚健康问题。
这些食物虽然很美味
但并不健康
长期下去
轻则导致肥胖、心脑血管疾病
重则诱发胃癌等不可逆的绝症
不要等到身体垮了
才去后悔自己为什么不早早重视!
