许多中老年人在锻炼时会出现腹痛现象，有些人会认为这是由于锻炼量过大，锻炼过度所致。然而，锻炼时出现腹痛的现象是由多种原因引起的。因此，锻炼时发生腹痛的原因是什么呢？
运动时腹痛是怎么回事
由于存在惯性作用，当人体从平静状态立即进入剧烈运动状态时，虽然神经肌肉系统可以立即处于高度兴奋状态，但呼吸、消化、内分泌等系统要花一定的时间来适应剧烈运动的需要，此时，人体各系统的配合，可能出现脱节，从而导致机能失调。
另外，还有内脏的重力牵拉现象。人体在剧烈运动时，内脏在腹内的活动程度也相应增加，这必然牵拉系膜(系膜，尤其是肠胃韧带固定在腹后壁)。当神经分布在系膜上或系膜附近，血管受到牵拉并超出其承受范围，可引起内脏神经功能紊乱，产生腹痛恶心等症状。吃饱之后立即进行剧烈运动，是最容易出现这种症状的。另外，运动时因重力因素，回盲部位有肠坠积，该处神经、血管受牵张，可发生右下腹胀痛。
肌内锻炼的能量主要由肌糖原氧化提供，剧烈锻炼的能量消耗是安静锻炼的10倍以上。饿的时候血糖浓度本身就偏低，加上做剧烈运动，更容易出现低血糖，并发生心悸、冷汗和饥饿性腹痛等症状。胃肠易发生缺血性痉挛及功能障碍。
有些脏器在运动过程中活动增加，在疾病的环境(如胃下垂、肠蠕动、游走性肾脾和卵巢囊肿、肠系膜肿瘤等)中有时会出现扭转。在缺乏运动或没有按计划进行运动的人中，发生腹痛的可能性较大。
锻炼过程中出现腹痛，应及时准确鉴别，并立即停止训练，送医院急救。腹部疼痛在没有明确诊断之前，不可服用止痛药，因为这样会掩盖病情而误诊。
在常规锻炼中腹痛时，可适当减慢速度，调整呼吸，用手按压。如采用上述方法仍不能缓解或加重疼痛，则应立即停止运动，进行检查，查明原因，酌情处理。
若为胃肠痉挛，可用针刺及手指头揉内关、足三里、大肠俞、阳陵泉、承山等穴，若属腹直肌痉挛，可作局部按摩。
