身体湿气重，四招祛湿很好用
如何祛湿？
1.艾叶洗个澡
许多人都知道艾叶是一种能祛寒的草药，很多人通过泡脚的方法来达到这个目的，其实艾叶用于沐浴的效果也比较好。经过艾叶的沐浴去湿过程中，人们还需要暂停一些寒冷和凉性的食物，不能再让湿气再一次侵袭人体，慢慢的你会发现身体的体质有了明显的变化。
2.薏米赤小豆粥
神农本草经中把薏米作为一种上等药的配料，赤小豆本身就有养心、补血的功效，对于本身湿气重的朋友，可以将薏米与赤小豆一起煮成粥，有很好的除湿、减肥的作用。
3.热水泡脚
对身体内湿重的人来说，有一种很好的处理方法，就是用热水泡脚，特别是在夏季或秋季比较炎热的时候，用热水泡脚可以让身体内的湿更好的排出体外。但许多人在炎热的夏天会忽视这一方法，以致身体内的水分变得越来越多。还可以在用热水泡脚的过程中添加一些去湿中药，就能使祛湿效果更佳。
4.运动除湿
如今许多年轻人或中年人有较严重的湿气，很大程度上是由于饮食疏忽，还有一部分是因为缺乏基本的体育锻炼。因此在排湿的过程中应注意选择合适的方法进行运动，适当的运动可使体内多余的水分排出，同时还可加快机体的新陈代谢循环，这样才能有效地起到排湿的作用。
不同体质的人在生活中所遇到的健康状况是有差异的，在对待方法上自然也就不一样了，建议大家结合自己的实际情况来选择适合自己的改善方式，这样可以使身体减少疾病的发生几率，也可以使身体处于良好的健康状态。
