三分之一的时间都用来睡觉。您是否注意过睡眠问题?比如有的人睡觉磨牙,打呼噜,喜欢抱东西睡觉,趴着睡觉等等,这些睡眠问题其实都和健康息息相关哦。
这种睡眠状态暗示健康状况
1、睡觉时打鼾
听到枕边人震耳欲聋的呼噜声,是否有想用枕头捂住自己的冲动?“鼻息必呼”,《伤寒论》说,因鼻血不足,不能濡养鼻子,近之以舌(即“小舌”),在这里巡游足阴肝经,属于“肝主筋”的问题。
2、趴着睡,抱着东西睡觉
总有很多人喜欢趴着睡,也有很多人喜欢抱着玩偶等玩具睡觉,其实你不知道,你出了事故。严重者,还可出现胸闷、心慌等症状。
3、手和脚缩成一团
为什么手的脚总是冰的?暖和为什么不能过去呢?把手和脚缩进床里?这是女性普遍存在的现象啊,究其原因,还是脾肾功能弱,心气不足,经络不通,经络不通,经络不通。
4、说梦话,磨牙
说梦,磨牙,是因为心经有热,“心藏神”,只有心得到充分濡养,才能藏神好,否则产生的虚热,会导致睡后一系列的藏神不好的表现:说梦,磨牙,更重要的,出现梦游。这全是心灵的问题哦。
好睡眠是的环节。夏来,意味着我们进入了昼长夜短的时期,因,为了保证白天充足的力,我们保证良好的睡眠。先熬夜,夏天的时身体本身的肝火就比较旺。时熬夜会加重肝脏的负担使肝火旺,长此以往会损肝功能。
5、容易醒来,夜间尿频
如总是1-3点起床,或起床上厕所,要小心自己的肝胆问题哦。若总是在3-5点起床,或去洗手间,请注意自己的肺问题。
一些常见疾病的适宜睡眠姿势
肺结核病:两侧肺有疾病的人,最好采用仰卧睡觉。若左肺有病变,应在左侧睡眠;若右肺有病变,应在右侧睡眠。
心肌炎,哮喘,心衰:采用半躺半坐的睡姿,可改善肺血液循环,减少肺瘀血,增加吸氧量,有利于症状的缓解和休息。
中耳炎:一般脓汁会充满患侧耳道,为使脓汁引流畅通,可采用患侧卧位,促使脓液排出。
胃溃烂:胃溃疡患者宜提倡左卧。若靠右,从胃流到食管的酸液回流比平时多得多,且持续不断,可引起胃灼痛。
心脏代偿性尚好的人,可以向右卧位。如果已经出现心衰,可采用半卧位,以缓解呼吸困难,切忌左卧或俯卧。
高血压病:高血压病人,尤其是老年高血压病人,睡姿应为半卧位或侧卧位,可采用高15厘米的枕头,过高或过低均会产生不适。
胆囊炎,胆石症:宜采用右侧卧位,这样有利于胆汁排出,防止结石阻塞,从而减轻疼痛。
腰椎间盘突出症:腰椎间盘突出症是一种常见的腰椎间盘突出症,是一种常见的腰椎间盘突出症,是一种常见的腰背痛。
颈部疾病:睡眠时应将枕头置于颈下,不要让颈部悬吊,也不要突然剧烈翻身。比如可以枕用颈椎保健枕自然更好。