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保护肝脏,除了不喝酒之外,我们还可以做这些

发布时间: 2020-07-18 07:38:02      来源:网络      作者:辽宁省凤城市

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文章导读

肝是身体的一个重要器官,是身体最大的外泌腺,保护肝脏很重要,但是肝脏有一个“缺点”,损伤时表现得不明显,我们人似乎没有什么大问题,只是“病”时可能有些症状,常常发现的时候已经是肝脏很严重的时候了。
保护肝脏,除了不喝酒之外,我们还可以做这些
如何保护肝脏?
一般肝脏检查出来的问题要么是严重的,要么就是肝癌,所以日常一定要注意肝功能的检查,平时多保护我们的肝脏。

许多朋友都知道,饮酒是对肝脏最有害的行为,酒精进入人体后90%以上都要靠肝脏来处理,肝脏的负荷较大,如果经常饮酒,肝脏就会一直处于高强度工作状态,对其健康必然造成威胁。乙醇首先被脱氢分解成乙醛,乙醛是一种有毒成分,必须再次脱氢分解成乙酸,否则就会继续威胁到肝脏和其它器官,乙醛的分解非常费力,需要动用大量的肝脏资源,而肝脏又必须优先处理酒精,许多其它工作滞后,如脂肪分解代谢,所以饮酒很容易造成脂肪堆积,引发脂肪肝、血脂过高等问题。

保护肝脏,除了不喝酒之外,我们还可以做这些

但是除了饮酒之外,为了更好的保护肝脏,我们还应该注意哪些问题呢?
肝功能较多,在人体内具有200多种功能,如解毒、贮血酶、荷尔蒙合成、脂肪合成运输、糖转化等。肝是最大的解毒器官,我们摄取的食物肝脏都会“先过一遍”,有害的物质被肝脏消化代谢,无害的才会被我们消化吸收,但是这些有害的物质会首先损害肝脏,如果想保护肝脏,我们就得减少有害的食物,如霉变、变质、不新鲜、不干净的食物,如滥用药物等,这些都会影响肝脏健康。

最好的办法是避免熬夜的情况,肝脏可以储存血液,我们在安静的情况下,血液可以回流到肝脏储存,在活跃、兴奋的状态下,肝脏可以让血液重新流入人体,如果肝脏储存了大量的血液,我们就会少遇到贫血、气血不足、乏力的情况,同时还可以对肝脏进行养分,因此,充分休息对肝脏来说是非常必要的。

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此外,适当摄取糖、蛋白质对肝脏也有很大好处,肝脏对蛋白质的需求较高,蛋白质可以维系肝脏的修复功能,为肝脏合成必需的蛋白载体,为肝脏合成、分泌的酶、激素等。蛋白缺乏会导致肝脏亚健康,而缺少蛋白质载体运输物质,例如脂肪,会导致脂肪肝等问题;肝脏可以储存糖元,多余的葡萄糖可以在肝脏转化成肝糖原,这些糖元有助于提高肝脏工作效率,保护肝脏,但同时也不能摄入太多的糖分,过量的糖元会使肝脏无法充分利用,最后要靠肝脏转化成脂肪储存,这样就增加了肝脏的负担,还可能在肝脏堆积脂肪。

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