胃部是人体的重要消化器官之一，负责人体消化吸收的功能，但是有些人在生活、饮食习惯上存在不良现象。经常出现饮食过量，饮食不规律，从而引起肠胃不适，引起腹痛，消化不良等情况。众所周知，“胃靠三分治七分养”，因此，生活中一定要多注意养胃。
胃气很足，最好少吃2个菜，常吃2个黄瓜
欲养胃，请少食2菜
减少食用腌制菜
人生中，我们会发现，人们喜欢在早餐喝粥时吃些腌制的小咸菜，如小黄瓜等，但对胃不舒服的人来说，尽量少吃这种食物，因为这些食物含有大量的盐分，而且经过长时间的发酵，所含的亚硝酸盐也比较多，这是一种致癌物质，如果经常食用，就会损害胃粘膜，出现胃酸胀、胃痛等现象，因此要养胃，尽量少吃腌制食品。
减少油炸的食用
在生活中，人们越来越喜欢一些高脂、高油食品，比如油炸蔬菜。经常吃这种食物会使肠胃消化功能减退，损伤胃粘膜，影响消化液的分泌，加重肠胃的负担，因此想要养胃的人尽量少吃这些油炸食品。
欲养胃，常食二黄
南瓜
这种黄色的蔬菜是我们生活中比较常见的一种蔬菜，它的营养素也是比较丰富的，含有大量的果胶，果胶，这种物质能吸附肠胃里的垃圾和毒素，促使排泄，减轻肠胃的负担，还能适当地吃一些南瓜，还能促进肠胃的消化，加速肠胃的蠕动，因为南瓜中的膳食纤维比较丰富。因此想要养胃，不妨常吃南瓜。
胡萝卜
红萝卜有“小人参”之称，可见其营养价值也十分丰富，含有大量胡萝卜素和维生素，而且红萝卜也是很好的养胃食品，适当地吃一些还能促进肠胃消化吸收，增强肠胃动力，修复受损的胃粘膜，起到滋养肠胃的作用，所以要养胃的话，不妨多吃红萝卜。
为了养胃，除了要在饮食上做些调整外，饮食的规律我们也要做些调整，每天早上起床后尽量吃早饭，而且还要吃得好。大餐很多，减肥期间的女性朋友吃不吃，其实大餐也很有必要，你可以适当少吃，比如吃六、七分饱，不仅可以保护肠胃，而且不会增加肠胃负担。
