您的位置: 健康养生堂> 健康常识> 本文

“大姨妈”期间谢绝这16种食物的人,子宫更健康

发布时间: 2020-08-18 09:11:06      来源:网络      作者:山东省莱西市

导读:本文是来自山东省莱西市网友投稿,经过红阳神露编辑发布关于"“大姨妈”期间谢绝这16种食物的人,子宫更健康"的内容介绍

文章导读

  女性必须学习如何选择食物,特别是在女性抵抗力较弱的时期,在饮食的选择上更要注意,哪些食物对身体有益,哪些不适合。大姨妈期间记得谢绝16种食物哦。

“大姨妈”期间谢绝这16种食物的人,子宫更健康

  1、乳酪类食品:乳酪是痛经的一种病源。奶,起司,奶油,酵母奶,鸡蛋等食物都会破坏镁的吸收,引起痛经。
  2、咖啡因饮品:咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、烦躁、情绪不稳定,同时消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的代谢。
  3、巧克力:巧克力会使人心情更不稳定,而且嗜糖,除了会发胖,还会消耗体内的维他命B。
  4、糖:糖会消耗体内维他命B和矿物质,而且会让肠胃更喜欢吃糖类食物。
  5、葡萄酒:葡萄酒消耗体内维他命B和矿物质,酒喝多了会破坏糖类的新陈代谢,产生过量的动情激素。
  6、高脂食物:牛、猪和羊肉都是高脂食物,吃得太多会大量消耗体内的矿物质。

  7、高钠食品:高钠食品会使乳房胀痛。在生活中,“隐形”钠含量较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、火腿、豆腐脑、豆干、果脯、橄榄、罐头番茄汁、泡菜等。

“大姨妈”期间谢绝这16种食物的人,子宫更健康

  8、田螺:田螺性凉,能清热。经期间忌吃田螺等寒性食物。
  9、竹笋:竹笋性寒,又含有较多的粗纤维和难溶性草酸钙,经期应忌食。
  10、蟹类:蟹性凉,能清热凉血散瘀,女子经期,忌食生冷之物,患寒性痛经者尤其忌食。
  11、梨:经期间切忌多食生梨。
  12、绿茶:行经期经血中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,因此女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶叶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道内很容易与铁离子结合,产生沉淀,干扰肠壁粘膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,造成焦虑、烦躁和情绪不稳定,更会消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
  13、花椒,丁香,胡椒:月经期间清淡,多吃富含营养物质,不宜吃刺激性强的食物,以免刺激血管扩张,导致月经提前和经量过多。花椒,丁香,胡椒等都是用来做原料的,平常做菜的时候,可以加点调味。但是,经期女性却不宜食用这些辛辣刺激的食物,否则容易引起痛经、经血过多。

  14、苏打水:很多喜欢喝含气饮料的女性,在经期会出现疲乏无力、精神萎靡的现象,这是铁的缺乏的表现。由于苏打水和其他饮料中的大部分都含有磷酸盐,与体内的铁发生化学反应,使铁难以吸收。另外,汽水中碳酸氢钠含量高,和胃液中和,会降低胃酸的消化能力和杀菌效果,影响食欲。

“大姨妈”期间谢绝这16种食物的人,子宫更健康

  15、冷饮:在经期要忌食生冷。中医认为,血为热之源,寒为寒之滞。月经期如饮食生冷,一则妨碍消化,二则损害人体阳气,导致内寒产生,冷凝滞,可使经血运行不畅,造成经血不足,甚至痛经。即便是在炎热的夏季,也不宜在经期吃冷饮。经期饮食以烧熟、温热的食物为宜,冬天也可适当的吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食物。
  16、柿子:柿子中含有鞣酸,极易与铁结合而影响人体摄取食物中铁,因女性经期失血过多,需补充铁,不宜食用柿子。

本文网址:http://sanjiuysw.com/yscs/1410.html

声明:本站原创/投稿文章所有权归健康养生堂所有,转载务必注明来源;文章仅代表原作者观点,不代表健康养生堂立场;如有侵权、违规,可直接反馈本站,我们将会作删除处理。