对身体很好的3种食物，坚持天天吃一些，排毒养颜、提高免疫力
对身体很好的3种食物
一、茄子
西红柿是生活中常见的蔬菜，营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维他命及钙、磷、铁等多种营养物质。适度食用茄子对健康有好处。中富含维他命P，它有软化血管的作用，也含有维他命E，有止血、抗衰老的作用，对延缓人体衰老有积极的作用。
二.黑木耳
黑木耳中的蛋白质含量可与肉类相媲美，且含有八种普通蔬菜无法比拟的氨基酸。许多人喜欢吃黑木耳，因为黑木耳内含有较多的营养成分，常吃黑木耳，不仅能缓解便秘，还能补充人体内的多种营养成分，排毒养颜，提高免疫力。
三、玉米
在我们的生活中，玉米是最常见的谷物，也是最可口的粗粮之一。甘美甘美的玉米，适合养胃。从而具有健脾益胃的功效。富含维他命B族、赖氨酸及微量元素硒，对肌肤有良好功效。具有抗衰老的功效。
