对于很多女性而言,每次月经来的时候,身体本来就不舒服,而且极大部分女性,偶尔会遇见腹痛,这简直就是火上浇油。对于这样的情况,很多女性觉得没有办法,只有暂时忍一下,然后等姨妈经干净了以后,这事儿也就算过去了。事实上,仅仅靠忍肯定是不行的,还得想办法去预防,或者去缓解一下。
其实,导致姨妈经期间痛经的因素有很多,如果大家发现,自己来了姨妈经的时候,痛的程度一次比一次更厉害的话,那么就要引起重视了,这个时候应该去检查一下,看看是不是出现了其他的病理性问题。今天,就跟大家分享一下,如果姨妈经期间痛经不缓解,吃哪些食物可以帮助缓解一下。
1.胡萝卜
胡萝卜里面含有的维生素,无论是种类,还是数量,都是非常多的,这些维生素在参与身体的代谢方面,具有非常重要的作用。其中,有一部分在参与激素的调节与合成方面,也是无可替代的。痛经的机制比较复杂,目前也没有完全弄清楚,但是对于女性而言,如果能够从调节和激素水平去间接干预,同样是可以帮助女性缓解痛经的。所以,胡萝卜刚好就可以达到这样的效果。建议女性们在姨妈经期间,将胡萝卜制作成碎末,与其他的蔬菜一起食用,既可以促进姨妈经的排出,又能够缓解痛经,可谓是一举两得。
2.豆奶
豆奶里面不仅含有丰富的蛋白成分,而且还含有对女性身体有好处的异黄酮,这个对于女性的激素,尤其是性激素方面,同样有一定的调节意义。另外,豆奶本身也是温热的饮品,在女性来姨妈经的时候,身体通常是比较虚弱的,这个时候如果能够喝一杯暖暖的豆浆,那么对于身体同样是有好处的。另外,建议女性们在期间喝豆浆的时候,可以顺带补充一些维生素,这样混合搭配使用,既可以缓解痛经,又能够补充营养,效果也是多方面的。
3.芹菜
大家都知道,芹菜里面含有的纤维素成分,其实是很丰富的。除此之外,芹菜还有一项特殊的功能,那就是含有的微量元素也很多,尤其是铁元素,这对于女性姨妈经期间失血,可以发挥间接的补充作用。另外,芹菜本身也富含维生素,以及微量元素可以帮助改善女性的代谢,包括激素的调节,等等,所以姨妈经期间吃芹菜,对于缓解痛经同样有好处。
