要说这个夏天火的不要不要的综艺,那肯定当属芒果台《乘风破浪的姐姐》。姐姐们一个个都是出了名的“狠”角色,以至于女团发起人——黄晓明都说:我是来伺候姐姐们的。
乘风破浪的姐姐
OR
兴风作浪的姑奶奶
“明言明语”的“我不要你觉得,我要我觉得”也变成了“我不要你觉得,我要姐姐们觉得”。
虽然姐姐们很“豪横”,但《乘风破浪的姐姐们》自开播以来,就各种霸屏热搜不断。同样是女团选秀节目,效果和预期一样的炸!
姐姐们的首次公演用实力向大家证明了——玩女团,她们是认真的!看看这爆棚的公演现场,整齐划一的刀群舞,丝毫不输隔壁台训练多年的妹妹们~~
看到姐姐们的表现,小康由衷的感慨:姐姐们是不是吃了“防腐剂”啊,30+的年龄却和20岁的女孩一样,有些小姐姐甚至都50+了,但请问:哪里看得出她们的年龄?!
除了“保养有道”,小姐姐们可都是有着窈窕美的曲线身材,这也正是她们“冻龄”的关键。
录制了一整天,姐姐们已饥肠辘辘。于是乎,咱明哥请姐姐们吃火锅,但姐姐们却硬生生的忍住了诱惑。
人狠话不多的静姐更是轻描淡写的说“我们是美女,晚上不吃这些”,简简单单的一句话,可以看得出姐姐们为了保持身材在“吃”的方面毅力有多大。
节目组在后续征询姐姐们有什么要求时,姐姐们更是说“晚上不要给我们宵夜了,太晚了不能吃”,这应该就是姐姐们和我等凡人之间的区别吧~~
咱明哥在直播中也爆料“姐姐们只吃菜叶子”,这样的自控力,不知道甩了小康多少条街了~~~
30+姐姐们的绝美身材惹人艳羡,那她们到底是如何保持窈窕的好身材呢?今天就跟小康一起来学习《乘风破浪的姐姐》中姐姐们的减肥小技巧吧~~
张雨绮
年龄
32岁
体重
52kg
减肥攻略
不吃糖和淀粉
Wuli琦琦因为骨架比较大,导致看上去比较的圆润。被误会是“微胖型”的她也有一套属于自己的减肥心得:吃菜、吃肉,不吃糖和淀粉。
Wuli琦琦也很喜欢健身,在《吐槽大会》上她就曾说过“你们只看到了我的美,却不知道我健身时留下的汗水。”所以,在这里,小康要奉劝要减肥的帅哥美女们,“管住嘴迈开腿”才是减肥的王道。
郑希怡
年龄
38岁
体重
54kg
减肥攻略
泰拳
又酷又飒的希怡姐姐有着一米七的身高,宛若模特的她更是唱跳俱佳型选手,光一出场一条闪闪发光的皮裤就很是吸睛。
即使是宛如仙女的她,也躲不过产后肥胖的怪圈。胖了40斤后,她通过每天打泰拳的方式,坚持了半年,重新收获了怀孕前的好身材。
泰拳的训练强度极高,需要用到腰腹部的力量来出拳,特别利于消除腹部的赘肉,想减肚子的女孩都可以尝试哦!
吴 昕
年龄
37岁
体重
46kg
减肥攻略
普拉提
在快本的舞台上,她的“大粗腿”一直被观众所诟病。
在《乘风破浪的姐姐》公演舞台上,她全身上下一袭女团look,满满的少女感!
就吴昕自己的话说“这些年除了管住嘴迈开腿,更更重要的还是要归功于健身。能将我的小粗腿瘦下来的还要多亏了普拉提。”普拉提主要针对的是小肌肉群,利于调整外在体态与气质。
伊能静
年龄
52岁
体重
51kg
减肥攻略
3:2:1饮食+适量运动
小康不得不惊叹的是她52岁的年纪却有着少女般的身型,说“逆天”一点都不过分。
作为俗人的我们羡慕着她的好身材,却不知道她在2016年生下女儿米粒后,身材胖至120斤,整个人都非常的水肿虚胖。在减肥这条路上她也尝试了不少方法,好在经过不断的尝试后终于找到了适合自己的!
经过小康的总结归纳,伊能静的减肥秘笈大致可以分为四点:1、低糖;2、吃好油;3、用粗粮代替淀粉;4、适量运动。
说到减肥“如何科学的吃”这个问题,伊能静就曾分享过她的“3:2:1饮食食谱”,即早餐多吃点、吃好点,中餐减量,晚餐少吃的原则。作为减肥有道的姐姐,伊能静就曾在微博上分享过自己的食谱,好吃又营养,想减肥的可以参考学习哦↓↓↓
好啦,最后希望所有的帅哥美女们都能够向姐姐们学习,“管住嘴迈开腿”,找到一项适合自己的健身运动,瘦下来分分钟啦
