很多人去办公室上班，往往一坐就是一整天，下班也没有时间锻炼身体，久而久之腰疼就来了。尤其是大姨妈来探望时，常常感到腰膝酸软，每次遇到这种情况，许多人都会用手轻拍自己的腰，试图减轻腰酸背痛，这种做法到底可取吗？
有人指出，如果每次腰痛都来敲击腰部，不但症状没有得到缓解，反而越来越严重，因为引起腰痛的原因是多方面的。
女性为什么总是喊“腰痛”？
引起腰痛的原因很多，有生理性腰痛、劳累引起的腰痛、病理性腰痛等。
一、生理性腰痛
大部分情况下发生在女性经期，对于会出现痛经的女性朋友来说，每次来月经都会觉得腰膝酸软，特别是月经刚开始的时候。专家指出，这是一种普遍的生理疼痛，如果日常生活没有受到很大影响，就可以不进行干预。
二、过度劳累引起的腰痛
妇女日经常生活中引起腰痛的情况很多，常见的是有腰肌劳损，女性本身有腰部疾病或绝经期后出现骨质疏松症。
腰肌劳损：日常工作中因久坐或站姿不佳引起的腰痛。
腰间突出症：腰椎疾病中常见的是腰椎间盘突出症，在青壮年人群中发病率较高，有腰间突出症的性，一般都会感到腰间隐隐作痛，有些患者还会出现下肢疼痛。
骨骼松弛：由骨骼松弛引起的腰痛多发生于更年期女性，由于绝经后持续的骨质流失，人体脊柱的重量降低，日常负荷增加，活动时可能出现腰部疼痛。
三、病指理性腰背痛
正如其名称所示，各种疾病引起的腰痛，有的妇女在有宫颈炎、慢性盆腔炎或某些泌尿系统感染、子宫垂脱等时可引起腰痛。女性朋友在出现这种情况时，建议及时就医并在医生指导下进行治
宫：患有宫颈炎的妇女通常是被一些细菌或病原体感染的，当炎症扩散到盆腔后，就会感到腰部有些疼痛，这种情况在来月经时会加重。
骨盆炎症：与男性不同的是，女性骨盆中有女性生殖器，当女性患上骨盆炎症时，炎症会刺激腰痛。
宫垂脱：子宫垂脱是指子宫不处于正常位置，沿阴道而下，有些情况下还会脱到阴道口。出现子宫垂脱时，妇女会有明显的腹坠感和腰酸背痛，有的妇女还会伴有某些泌尿系统疾病。
女朋友如果出现腰痛要及时去医院检查，先找出腰痛的原因，积极配合医生治疗。并且可以在治疗过程中尝试这些方法来缓解腰部疼痛的症状。
一、调整入睡姿势
腰酸背痛时，可选择让腰受力最小的姿势入睡。
专家指出，腰痛患者可采用侧卧姿势，身体稍作弯曲，这种姿势能在很大程度上减少腰部受力。卧具选择方面，床垫的选择最好不要太软，选择枕头可以均匀支撑头部，让颈椎与腰椎成一条线，减少腰椎的受力。
二、饮食调节
处于绝经期的妇女也可以在饮食上做一些调整。
妇女进入绝经期后，由于雌激素水平下降，导致钙质流失加速，这一阶段可适当增加含钙质食物的摄取，如豆浆、豆腐、牛奶等一些乳制品，这样可避免骨质流失时出现钙质缺乏的情况。
三、暖水袋热敷
月经期间有腰痛的妇女可以用暖水袋对腰部进行热敷，此方法需注意暖水袋的温度不要过高，热敷时将暖水袋在出现疼痛的部位前后移动，这样既能避免局部温度过高引起烫伤，又能起到缓解腰痛的作用。
四、椅背抱枕
具有腰背痛发作史的妇女可以在座位靠背处放置一个枕头，当腰背痛发作时，靠着这个枕头可以起到缓解腰背痛的不适作用。
在工作过程中尽量避免出现弯腰的姿势，这样只会加重腰痛。
最终，造成腰痛的原因有很多，在出现腰痛的时候，女性朋友千万不要放任不管，更不要盲目相信某些偏方，首先要找出腰痛的根源，然后积极治疗。
