一夜之间,大雪在无声中抚白了世界
满目望去洁白无瑕
受冷空气影响,沈阳连续三天的暴雪,给出行的市民带来诸多不便。雪天路滑,有啥办法能不卡倒呢?卡倒后如何处置?沈阳市骨科医院浑南分院医生给您支招:
双手不能插在口袋里!
双手在外面可以保持平衡,万一跌倒可以用手撑着,不容易把腿跌坏。毕竟上肢的外伤比下肢的外伤好处理;
走路时身体略向前倾
如滑雪状;走路时两脚分开,与肩同宽。这样底盘大,重心稳;走路步幅宜小。迈大步走路容易跌倒。医生提醒,平日里加强肌肉力量,也可以有助保持平衡。
危险的摔倒姿势
这猝不及防的情况下,老年人摔倒时最常见的姿势是这样的:
摔个“屁股蹲儿”,这是很危险的姿势。
以这种姿势摔倒,暴力会直接作用于臀部和髋部,很容易导致髋关节骨折,而一旦发生骨折后,患者想要翻身、坐起都会十分困难,愈合更是非常困难。
什么是“正确”的摔倒姿势?
所谓“正确”其实指的就是相对安全的姿势,紧要关头努力“向前扑”,就像下面这样:
以“向前扑”的姿势摔倒时,手掌会先着地,通过支地来获得一定程度上的缓冲。即使是向后倒,如果能在臀部着地的瞬间迅速以手掌先着地作为缓冲,也是一种很好的保护手段。
不过,想要在关键时刻向前摔需要一点“技巧”,需要老人平时有意识地在行走过程中保持身体略微前倾的姿势,尤其是天冷路滑的时候。
虽然以手掌支地的姿势摔倒容易导致腕关节损伤或手腕附近骨折,但这种手臂骨折在护理上不需要卧床,而且容易愈合,康复训练也容易做,更不会发生致命的并发症。
紧要关头,弃车保帅也是一种智慧。
不过,摔倒几乎是一瞬间的事儿,很难以个人意志转移。所以对于老年人来说,更有效的办法是防患于未然,在日常生活中多加注意、做好防护,避免摔倒才是关键。
如果不小心跌倒了,要如何处置?
跌倒外伤多数都是股骨粗隆间骨折和股骨颈骨折,还有脊柱的压缩骨折;跌倒后上肢或下肢疼痛畸形可以尝试起身,用布条和棍子木板之类作临时固定,请速就医;跌倒后如果是脊柱区疼痛伴有肢体麻木无力就不要轻易挪动,采取御寒措施等待急救医疗,并迅速拨打120急救电话。
