阳气不足人易老！4大“吸走”阳气的行为，阳刚的男人一个都不碰
生活当中总有一些损耗阳气的事情
1、熬夜
一说到阳气的流失，那么熬夜肯定是排在第一的，在生活中我们经常会看到很多人在熬夜。看起来精神不好，就是因为睡眠不足，导致阳气流失过快，时间久了就会给我们身体带来很大的影响。
2、久坐
很多人工作的性质为长时间的久坐，这对身体影响是很大的，会产生过多的脂肪，这样就会让身体慢慢的变胖，时间久了还会导致体内中的阳气慢慢的溜走。
3、吸烟
吸烟对于我们身体的负面影响是非常大的，它可以导致我们的身体健康受到危险，并且他会影响我们体内的阳气，是阳气流失的速度变快，让身体的器官衰退。
4、过度夫妻生活
适当的夫妻生活对于男性和女性来说都是有好处的，但是要是过度了以后就会损害身体的健康，损失体内的阳气，就这样阳气在不断的消耗了以后身体就会出现健康问题。
我们怎么样才可以把流失的阳气补回来呢？
1、多做运动
男性最好每周做三次以上的有氧运动，这样对于身体的健康来说是非常关键的，不但可以提升体内的阳气，还能增加男性的身体免疫力，减少疾病的发生。
2、多养肾
生活中能够让男人补肾的食物有许多。例如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。另外充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。因此不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
