如果说千金难买健康,还不如说千金难买免疫力,免疫力是人体健康的基本条件之一,它是身体抵抗疾病的第一道防线,免疫力好的人,可以有效对抗外来病毒、细菌的入侵,从而减少疾病的患病率;而免疫力差的人,生活中常常产生疲惫、伤口愈合慢、大小毛病不断等各种亚健康表现。
没有明确的身体指标能测出免疫力的好坏,那么如何判断身体免疫力到底是强是弱呢?很简单,看看你的肠道功能就知道。
“成也胃肠,败也胃肠”
我们的健康“成也胃肠,败也胃肠”,身体所需营养的95%都是通过胃肠道吸收的,但“病从口入”再经胃肠,若吃了有毒有害的食物,也是从胃肠道进入人体的。护好健康的第一道免疫防线,就是胃肠道,这里必须“重兵把守”,抵挡住外来的细菌病菌。
如果你看过酸奶这一类的广告,一定经常听到“益生菌”,它其实是天然存在于人体肠道内的有益菌,可以产生有机酸抑制菌群繁殖。除了它肠道内还有“中性菌”和“有害菌”。这三者维持着微妙的平衡。
肠道内的免疫细胞和抗体是如何实现免疫功能的?
肠道菌群组成可以帮助我们形成健康的免疫反应,也可以使我们更容易患病。当我们的肠道菌群得不到良好的喂养和照顾时,有害细菌可能开始占据优势,使我们更容易患上慢性疾病。当肠道菌群失衡时,有害细菌过度生长,这可能导致肠道通透性增加和引发全身性炎症,从而增加自身免疫性疾病的风险。因此,肠道菌群平衡的人,免疫力就高,就不容易生病。
提高免疫力,从“改造”肠道菌群开始!
益生菌与肠道免疫系统相互作用改善宿主的免疫功能和免疫水平,对宿主的免疫系统产生重要的影响。优质的益生元,在通过消化道时,大部分不被人体消化,而是被肠道菌群吸收。最重要的是,它只是增殖对人体有益的菌群(益生菌),而不是增殖对人体有潜在致病性或腐败活性的有害菌。因此,想要提高身体免疫力,首先维护好你的肠道菌群平衡,可先通过服用益生元加益生菌固体饮料补充急缺的特定菌群,然后慢慢调理。一点点是的肠道内菌群达到平衡状态,从而增强我们的免疫力!
免疫力强大才能“百毒不侵”,呵护肠道、“改造”肠道微生态,才能永葆健康年轻!
