有不少人会选择鸡蛋配豆浆做早餐，但其实这种搭配表面上看是对蛋白质的双倍摄取，但实际上两者同时食用会抵消蛋白质的含量。
许多人喜欢吃溏心蛋，就是鸡蛋黄不全熟，但实际上，经常吃这种鸡蛋会导致我们出现食欲减退，消化不良，肌肉疼痛的症状。因为在这个过程中，鸡蛋里的细菌和病毒，并没有煮熟，细菌可能也没有被“杀死”，吃了这样的鸡蛋，容易引发腹泻，甚至生病。
通常许多人认为鸡蛋应该再煮一会儿，这样可以保证鸡蛋是完全煮熟的，但事实上，鸡蛋煮久了，就会流失营养，而且消化不良。
但愿大家平时吃鸡蛋时，尽量避开以上四种不健康的饮食习惯，这样更有利于身体吸收鸡蛋内的营养，促进健康。
