人的健康，离不开血管的通畅。因此，俗话说：血管多么强大，生命多么长久。像管道一样的血管，会随着年龄的增长，加上一些不良的生活习惯，加速血液粘稠，血管堵塞。如果血管发生阻塞，就会诱发心梗、中风等，危及生命。
血液粘稠的人，睡觉时身体有4种信号
一、眩晕性头痛
人的大脑位于身体的最上层，当血管阻塞，无法及时供血给脑血管时，大脑就会缺血缺氧。特别是到了晚上，体力活动减弱，血流速度下降，便会出现头晕头痛，思维混乱，抽搐，昏迷等症状。
二、一侧流口水
如在晚上睡觉时突然频繁流泪，且总是在一侧流泪，此时要引起注意。临床表现如出现单侧流口水，或嘴角有歪斜等表现，或中风前兆，应尽早就医检查。
三、肢体冰凉
人们睡觉时，待在温暖的被窝里，手和脚都很暖和。但若在睡眠时，经常出现手脚冰凉、四肢麻木等，则可能是下肢血液不畅所致。动脉堵塞，会导致血管狭窄，供血不足，全身各部位缺血缺氧就会出现异常症状。
四、容易失眠
一旦血液粘稠，血管阻塞，身体细胞就会缺乏营养，进而导致诸如脑供血不足等情况发生。未加控制的。易出现失眠、午夜惊醒、难以入睡等现象。
夏季养血管，牢记“5个一”，事半功倍！
1、一种营养
营养学界将硒作为“生命之火”、“心脏的守护神”，多补充硒元素。作为人体必需的矿物质，硒能清除人体内的自由基，降低胆固醇，降低血液粘稠度。而且硒元素还具有良好的清除自由基、抗癌功效。
食品来源：麦芽，甘薯，蘑菇等。
2、一杯茶
饮用大量的水，就像稀释血液一样，有助于减轻血管的负担。或是平时在水中加入荷叶、苦丁等食材，能够起到更好的效果。
荷叶：很常见，它含有黄酮和生物碱，能降低总胆固醇和甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓形成。
苦丁：是常用语，小叶苦丁。它能增加心肌供血，抗动脉硬化，还能清热散风，能降低血压，对高血压患者有很大的益处。
3、一个检验
造成血管阻塞的原因很多，如高血压、高血脂、高血糖等。心脑血管病发病比较急，建议中老年人，定期做好检查，做到早预防。若发现“三高问题”，按照意愿积极服药，避免对身体造成更大伤害。
4、一份睡眠
人们熬夜玩游戏、熬夜加班，常常会使自己的神经处于紧张状态，导致血液流动缓慢，增加了血管疾病的危险。确保每日充足的睡眠，可提高机体免疫力，预防多种疾病的发生。
5、一个运动
方式：两脚分开，左脚向外张开，另一侧稍收。
吸气时，手臂平展，右膝弯曲。呼气时，身体右弯，双臂与地面垂直。吸气时，左臂伸向头顶上方。呼气时，扭转整个脊柱，交替双臂，使左手抓住右脚的脚踝，将右肘弯曲放在身体后面，头颈转向右侧，眼睛向上看。
