女性到了一定的年纪之后,身体的一些机能也会开始慢慢衰退,就容易出现血气不足的情况。这个时候不妨试试食疗加运动的方法,或许能助你远离妇科疾病烦恼。
如何远离妇科疾病
1、补
血气不足,有亏损的情况,就应该从食补下手。多吃一些温补食品。例如羊肉,例如韭菜等,把血气补上来,是有助于气血的流通,排出体内淤血的,这样子一来,就会减少细菌的滋生,从而降低妇科炎症的发作机会。
2、动
在女性过了35岁之后,身体机能就会逐渐下降,体内的新陈代谢会减缓。这个时候,女性要坚持运动,促进身体的新陈代谢,增加血气的循环。
3、睡
上了年纪,睡眠质量越来越低了。很多女性这个时候又要顾着家庭的事情,所以,干脆就少了一些睡眠。但是,这是不对的。“睡眠是血气最好的医生。”这个时候,女性补足自身的睡眠,非常重要。要减轻自己的心理负担,营造良好的睡眠环境。