从50岁以后，身体开始进入老化阶段，各种机能慢慢退化，让许多女性为保养不择手段，有人大量使用护肤品，吃各种滋补品，还有人每天进行大量的身体锻炼，但最后得到的效果并不十分理想，其实要想取得事半功倍的效果，对身体的保养就要有针对性。
衰老是我们每个人都要经历的事，但每个人衰老的年龄不同，衰老呈现的特征也不同，但一般说来，女性大约在50岁左右，随着月经消失，皱纹会逐渐增多，牙齿会逐渐松动，发际线会上移，基本上都会遇到四个比较棘手的问题，如果能逐个解决，那就一定会让你的寿命更长。
绝经
在女性中，月经是最具代表性的一种生理特征，从女性15岁左右开始，一直持续到50岁左右，中间的几十年里，几乎每个月都不缺，也正是月经的存在，使女性招致各种妇科炎症，而到50岁左右，女性的月经就会逐渐消失，当月经持续的12月没有出现时，就标志已绝经，而绝经的出现则意味着卵巢和子宫开始老化，体内的荷尔蒙分泌减少，其他自然器官的活力下降，免疫能力下降，生病的几率增加，甚至加速身体老化。
怎样延缓绝经
产卵的主要部位是卵巢和子宫，卵巢分泌的雌激素对子宫产生刺激，导致子宫内膜脱落，形成月经，因此要想让绝经来得晚一点，就需要特别关注子宫和卵巢，因此建议女性平时注意保暖，注意个人卫生，保证睡眠，这样才能有效保证子宫活力，平时可以坚持锻炼，多吃含雌激素的食物，这样才能有效提高卵巢的活力，自然也能让绝经来得晚一点。
骨骼松弛
骨骼强度决定着我们身体的活动能力和灵活性，而且随着年龄的增长，身体对钙元素的吸收能力会逐渐下降，导致骨质密度逐渐降低，从而很容易发生骨折、骨裂的危险，甚至限制整个人的活动能力，有调查数据表明，在50岁以上的中老年人中，发生骨质疏松症的女性的比例远远高于男性。
怎样强化骨质
事实上，大多数老人都非常重视骨骼密度，而且平时也会采取保养措施，但使用的方法基本上就是吃钙片，喝骨头汤，可这两种物质的钙元素含量都不高，而且很难被身体吸收，所以建议女性平时除了补充钙元素外，还要补充维生素D，因为维生素D在体内不足，再多的钙元素补充也无法被身体吸收，所以建议女性平时多吃坚果、蛋黄以及蘑菇等食物。
