在某种程度上,将吸烟与肥胖进行比较就像将劣质苹果与劣质苹果进行比较。两者都不健康,并可能导致一系列严重的健康问题。但是,如果您必须选择哪种方式对您构成更大的风险,那么您可能会说吸烟。
毫无疑问,吸烟是您可以对身体做的最坏的事情之一。但是,随着越来越多的研究深入探讨过重的体重对预期寿命的影响,肥胖可能会变得更加令人担忧。
吸烟与预期寿命
在国外,吸烟每年导致五分之一的死亡 由于该习惯已被证实会导致癌症,心脏病,肺部疾病和黄斑变性,因此吸烟可能导致至少10年预期寿命的丧失,具体取决于每天吸烟的数量以及持续了多少年。吸烟者死亡的可能性也比同年龄的非吸烟者高三倍。
这些数字很大,代表吸烟对健康的极端影响。重要的是,这些统计数据并不代表由于吸烟引起的并发症而导致的任何生活质量下降,而肺气肿可进一步增加寿命。
当然,危险不仅仅限于香烟。雪茄,无烟烟草以及诸如电子烟之类的吸入产品也会对健康产生破坏性影响。
肥胖与预期寿命
肥胖对预期寿命有类似的影响。但是,尽管吸烟无疑会带来许多实质性的健康风险,但肥胖的危害甚至更大。
甲2019研究的近450000人公共科学图书馆遗传学联过度重量至冠状动脉疾病,中风,1型和2型糖尿病,慢性阻塞性肺疾病,慢性肝病,肾衰竭,和肺癌。
根据《柳叶刀》对57项研究的评论,年龄在40至45岁之间的肥胖者预期寿命会减少8至10年。
公共卫生影响
根据疾病控制与预防中心的数据,根据2017年的数据,美国约有14%的成年人每天吸烟。尽管吸烟随着时间的流逝而急剧下降,但仍约有3400万人。美国国立卫生研究院估计,美国超过三分之一的人肥胖。
为您的生活增添岁月
鉴于吸烟,肥胖或两者都适用的人数,很明显,有很多可能丧生的生命可以生活。改变生活方式可能并不容易,而且经常会遇到挫折。但是,您获得的收益是值得付出的努力。
虽然完全戒烟并达到健康的体重是理想的选择,但小的改变可能会产生很大的影响。这项研究为您迈出第一步并为过程中的每个里程碑感到自豪提供了充分的理由:
通过简单地不吸烟和仅损失5%至10%的体重,您就可以改善生活质量和寿命。
即使您是吸烟者和/或肥胖者,2017年对95项研究的评论也发现,每天吃八份或更多份水果和蔬菜可能会降低您的整体死亡风险,尤其是因癌症和心脏病引起的死亡。
也要与亲人保持联系,因为保持社交活动可以提高您的预期寿命。
