46岁的老李静静地躺在病床上,一旁则是透析机正源源不断地抽出老李的鲜红的血液,想起当初自己的行为,老李就会不自觉地留下眼泪。

原来,老李是一名大车司机,为了生活,经常在外面开车。只是最近一段时间,老李常感身体不适,不仅觉得累不说,手脚都出现了浮肿的症状。

向领导请了假,老李就想着回家养养身体,可是几天过去了,老李的浮肿愈加严重,发展到了全身浮肿,甚至连排尿都变得困难,把老李吓得赶紧跑去医院救治。

结果在医院做了检查,血常规、尿常规等,显示老李血肌酐931umol/L、尿蛋白+++,尿潜血是++,说明肾脏出了严重问题,经进一步检查,最终确认为尿毒症!

当老李得知这一结果,顿时哭摊在地,自己还这么年轻,怎么会患上尿毒症呢?

经过了解,医生发现老李患上尿毒症是2件事害的,一是长时间憋尿,二是长期喝饮料,这两个习惯都与他的职业有关。

由于长期开车,即使有尿意也只能忍着,经常憋尿成了常事,而晚上开车为了提神,就养成了喝饮料的习惯,没想到,这竟成了尿毒症的“祸根”,以至于医生也不禁叹气道:2件事做太多,肾脏伤透了!

第一件、长时间憋尿

虽然憋尿在生活中是常有的事,偶尔憋一次、两次,对身体没有什么太大影响,但长时间憋尿,很容易引发泌尿系统感染,如尿道炎、肾盂肾炎等。

若患上慢性肾炎,得不到有效治疗,时间长了,就可能诱发尿毒症。

第二件、爱喝饮料

饮料口感丰富,深受不少人喜爱,但像碳酸、果汁等饮料,最好少碰。

尿毒症并不是悄无声息,排尿时,有这4种迹象,最好去查一下肾功能!

迹象一:血尿

正常来说,尿液的颜色呈淡黄色。若发现尿液颜色呈深黄色,犹如茶色,或呈红色,小心尿潜血,这时,可能是肾脏出了问题,及时就医。

迹象二:泡沫尿

对肾脏健康的人,排尿时出现一些泡沫是正常的,但很快就会消失。若出现泡沫尿,长时间不消失,甚至达到30分钟,就要当心了,可能是肾功能出了问题。

一般来说,泡沫尿的出现,意味着尿液中排泄的蛋白质较多,也就是出现了蛋白尿。

迹象三:有异味

正常排出的尿液没有特殊的气味,若排尿时,能闻到一股“苹果味”,就是有点略微酸腐的苹果味,可能是糖尿病酮症。

排尿时,若有一股很刺鼻的氨味,可能是膀胱炎;若有一股腐臭味,要小心尿路感染。

迹象四:尿频、尿痛

排尿次数增多,尤其是夜尿,若夜尿次数超过2到3次,对中老年人来说,就属于夜尿增多。

有时候,排尿会出现疼痛感,也可能是肾脏功能下降,导致尿液中的毒素太多引起的。出现尿频、尿痛,别忽视,小心肾脏出了问题。

养护肾脏,预防尿毒症,谨记"三个多"

多喝水:养肾排毒

水是促进排毒最好的东西,多喝水、多排尿都有利于肾脏排出多余毒素,减少肾脏废物堆积,如果喝水时加点护肾的小植物做成茶饮,效果自然会更好。

华花苗龙须茶,泡水代茶饮,可利尿通淋,促肾排毒,有益肾脏健康。

用华花苗,龙须,玉竹、玫瑰花,搭配在一起泡水喝即可。

龙须,俗称玉米须,归肾经、膀胱经,用其泡水,可利尿、利胆,可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等,还可减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等。

华花苗有“尿床草”之称,有强大利尿通淋之效,可以帮助肾脏排毒,减轻肾脏负担,再加上其消炎之效,对于改善尿路感染、尿道炎等,效果显著。

玉竹,可养阴生津,止消渴,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛,还可提高肾虚者的免疫力。

玫瑰花,性质温和,起到中和调节之用,不寒不燥,泡水喝,促进肾脏健康。

多睡眠:肾精充足

肾精充足的人,往往睡眠质量高,反过来,保障多睡眠,提高睡眠质量,也可以让肾精充足。

这不仅是中医的理论,西医的相关研究也表明,相比每晚睡7~8小时的人,那些每晚睡眠时间不足5、6小时的人,蛋白尿发生风险明显增加,肾功能下降速度更快。

所以,少熬夜、多睡眠,每晚最好在11点之前入睡,对肾脏健康有益。

多运动:护肾强肾

久坐也是很伤肾的,平时要注意多活动,这是最简单护肾强肾的方法。

没事多跑跑步,坚持有氧运动,对身体免疫力的提高也有帮助。

没事常按摩双脚、腰部,可借助手部的热感刺激穴位,也可疏通经络,保护肾脏。