整夜未眠、酗酒、吸烟、暴饮暴食、三餐不定等，愈来愈多人，在饱受胃病之苦、养胃刻不容缓。人生要特别注意保护胃，注意观察因胃损伤而引起的“抢救信号”。
胃病的人，一般都有以下表现
稍不恰当的饮食，会立刻出现腹痛、腹泻等症状。
饭后，容易胀痛，恶心，严重时还会吐血。
消化不良，上腹闷痛不舒服，出现胃痛。
空腹时，或夜间腹痛时，可出现腹痛。
食欲减退，嗳气，反酸，吃后易饱，等等。
腹泻或便秘，多为慢性经过，也可腹泻和便秘交替出现，无规律交替发生。
保护胃高，远离三个字会
一：冷
胃气，对温度非常敏感，怕冷，喜欢温热。许多人胃不舒服，是因为“贪凉”造成的。寒冷的空气侵袭胃部，积聚在胃中，则可引起一系列胃病，如胃脘痛等。因此，养胃，一定要远离冷食，多吃温热的食物，喝温热的水。
二：忍
人生，大多数人或多或少都有一些小胃。而且其中很大一部分人，会不在意，出现不适感，常常是“忍一忍”就好。但临床上很多晚期胃癌，都是忽略胃部信号，日积月累而拖到晚期。胃部不适，不要忍耐，要及时就医，及早发现，及早治
三：酒
酒进入胃内，会直接破坏胃粘膜。酗酒可使胃部反复受到恶性刺激，易引起胃部慢性炎症，进而使胃粘膜严重增生，最终导致胃癌的发生。
酒度越高，对胃的伤害也越大，养胃要注意少碰酒水。因此，保持胃健康，一定要远离酒饮，滴酒不沾最好。
胃部不适，谨记“五言”
一：温茶水，喝一口
茶疗法，对于调理脾胃，温和持久，具有独特的功效。养胃药食两用小植物，配以泡水饮，可驱寒暖胃，十分有益。
二：食不果腹，八分饱
进食进胃，最怕多，“食欲倍增，肠胃乃伤”胃，喜欢定时定量，怕饿也怕撑，再爱的食物，也不要吃撑。
饱食，不仅会加重胃的负担，影响消化，而且不利于胃粘膜的自我修复。胃长期大量分泌胃液，破坏胃粘膜屏障，可引起各种胃病。所以，饭吃得饱了七、八分，切勿贪嘴过份
三：细嚼慢咽，促进消化
慢嚼，多嚼，有助于消化，对胃有好处。进餐时间，至少保证20分钟，每口饭，咀嚼30次以上，用勺子代替筷子，慢下来。
如此，细嚼慢咽，不但有助于消化吸收，还能让大脑及时收到“吃饱”的信号，避免吃得过多。
四：控制睡眠时间，睡五晚
食用人参不如睡五更。睡眠好，比吃人参更有益健康。良好的睡眠，是天然的胃修复良药。因此，要想保持胃的健康，必须保证良好的睡眠。第一点，不要熬夜。第二，不要在早晨赖床。
五：懒散，常揉腹
腹腔，是胃的一个重要部位。定期按摩，相当于给胃带来了一定的刺激。可增强脾胃功能，达到良好的养胃健体作用。
