夏季去湿气喝什么好?夏季湿气重会引起身体的不适,大家可以通过饮食方法来去湿气。那么,夏季去湿气喝什么好?接下来小编为你介绍有关知识。
薏米:薏米是中医配方里最常推荐的祛湿食物。性甘微寒,可以d利水消肿、健脾祛湿、清热排脓,经常吃对皮肤也有好处。
红豆:红豆富含维生素B族,以及很多微量元素。有健胃生津、祛湿益气的作用,对经常春困疲乏的人尤其适合。红豆可以加上绿豆黑豆,或者薏米,一起煮粥喝,都能起到祛湿的功效。
山药:山药有很好的健脾养胃效果,脾胃强健才有让湿气更好的排出体外。女性常吃山药可以祛湿、保养卵巢、对抗衰老。山药炖排骨、山药炖鱼汤都是非常美味的。
白扁豆:白扁豆有养胃化湿、健脾利水、止泻的功效,适合脾虚湿滞引起的腹泻、呕吐、食欲不振、白带增多等症状。
除此之外,大家,如果想祛湿,远离小腹肥胖和妇科炎症,还要谨记这三不做:
1、饮食应清淡:适量生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜无限量食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
2、坚持运动锻炼:体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
3、避开湿气较重的环境:我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题外,有很大一部分和环境有关。经常生活在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,尤其是对湿气敏感的人,更应留心。
