在皮肤的内分泌研究中让我深刻地感受到皮肤的奇妙所在。皮肤既是内分泌系统的作用靶位 (也就是各种因子会作用于皮肤),也是内分泌器官(也就是说皮肤本身也会产生各种因子并且与机体互动)。如果您生活在紧张之中,如果总是失眠,内分泌会做出调整产生各种细胞因子最后会影响到您的皮肤。所以说失眠和青春透支是美容的最大杀手。
在各大研究中,有这样几个对睡眠与美容地解释:睡眠时皮肤血管更开放,这可补充皮肤营养和氧气,带走各种排泄物;睡眠时生长激素分泌增加,可促进皮肤新生和修复,保持皮肤细嫩和有弹性;睡眠时,人体抗氧化酶活性更高,能更有效地清除体内的自由基,保持皮肤的年轻态。
美容觉正确打开方式:
一般在晚10点至清晨2点的睡眠时间,如果错过,就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。睡觉前要做好清洁皮肤工作,否则污物会堵塞毛孔,血液不能充分到达皮肤表层,皮肤就不能得到充分的休息。不能带妆睡觉过夜,化妆品会给皮肤带来负担和紧张感,还会使皮肤干燥,不利于皮肤充分休息。给予皮肤足够的营养。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强,因此,睡前是供应皮肤营养的良好时机,可以涂些晚霜之类的营养霜。
另外如何增加睡眠质量也是有多种办法和途径的,这里可以给大家提一些建议仅供参考:睡前适度散步放松心情、睡前做一些拉伸静坐之类的动作可以放松身体减少焦虑、热水泡脚按摩脚部、热敷眼睛、深呼吸等等。
