我曾经是一名抑郁患者,长达5年时间陷入抑郁,让我痛苦不堪,为了走出抑郁,我看了各个方面的书,尝试在书中找答案。尝试多种方法后走出抑郁。
首先,抑郁者一定要坚信,现在文明发展到现在,几乎人类碰到的所有问题都有答案,你一定要坚持去学习,不要闭门造车,去学习,去找答案,最终解决问题。
人类文明经过几千年,为何古人对抑郁的记载比较少,为何现代文明高度发达后恰恰抑郁者大量出现。经过我读书发现,宗教是对抗抑郁的一个简单但很愚昧的方法。到现在,那些阿拉伯国家的穆斯林,哪些虔诚的宗教徒中几乎没有一个抑郁者。他们敬畏神明,敬畏上帝,有一套自己的独特的思维体系来应对生活中消极的思维。近代200年左右的时间人类社会大力的铲除宗教,宗教一度成为愚昧的代名词,宗教消灭后恰恰出现大量的抑郁患者,现代医学束手无策。真不知道是文明的进步还是退步。
虽然宗教是对抗抑郁的好办法,但是我并不推荐宗教。我个人也不是宗教徒,但是抑郁者一定要知道这么一个事。宗教确实让人变得愚昧,我们应该找更好的办法解决抑郁。
经过多年抑郁的折磨,也经过了几十种方法的测试,现在市面上很多所谓医生专家的很多言论不仅没用,反而是有害的。比如,有人说,抑郁时候要找人倾诉,这是一个标准的错误模式,有人说,要假装笑,装的久了就高兴啦,也是一个错误结论。笑由心生,心就是你的思维,你的思想,你的思维体系不改变,想要彻底告别抑郁是痴人说梦。
抑郁者一旦通过思维体系的改变走出抑郁后,就会形成一种思维免疫,以后负面的思维就很难再进入,然后变得积极乐观自信,就像变了一个人一样,如获新生。虽然这个过程比较难,但是是值得的。
在抑郁当中,消极的情绪白白浪费了80%的精力,走出抑郁后,发现学啥,干啥都比较快,富有效率。人生苦短,积极告别抑郁。
根据我的经验,告别抑郁,至少需要6个月的时间经过系统的训练,最好有专业的人带着你一步一步的进行。核心依旧是替换负面思维体系,替换潜意识思维。比如,对我来说最重要的一条铁律就是:只想自己想要的,不想自己不想要的。这句话说起来容易,但是真正的变成自己的潜意识思维,还需要大量的练习,每天不断不断的练习,最终改变潜意识,当改变潜意识后,遇到任何一件事,你会想到它积极美好的那一面。
在我看来,抑郁并不是病,是情绪管理差导致长期累积的过程,思维决定情绪,是自己的长期负面思维没有得到管理,最终量变导致质变,让人看起来像生病了一样,这也是现代医学对抑郁效果有限的原因,心病还需要心药医。万万不可把抑郁当成病来看,这是现代社会的一大误解,还有很多人把抑郁当成精神病,作为过来人,我认为是现在医学的一大悲哀。
为了帮助更多的人走出抑郁,我创办了曦睿品牌,专门帮人走出抑郁的平台,经过系统的培训,改变思维体系,最终走出抑郁。
