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曦睿:抑郁的核心根源是消极扭曲的思维

发布时间: 2021-05-19 15:03:01      来源:网络      作者:tm

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抑郁症会给人带来一连串的打击,情绪开始低落,继而自信心崩溃,身体功能失调,意志力瘫痪,最终走上自毁的道路。因此,你在抑郁时会沮丧之极,这一切的根源是什么呢?

从精神病学的历史来看,学者们一直认为抑郁症就是一阵情绪障碍症,所以大多数思想流派的心理医生都极力强调,治疗的关键在于“破解”情绪,而且认知治疗学研究的结果却出人意料:抑郁症和情绪障碍完全是两码事!情绪的突然变好并非抑郁症的根源,正如感冒并非流鼻涕所致的一样,所有的坏情绪均源于扭曲消极的思想。你所有的症状之所以能够持续恶化,其中大部分源于在于不合理逻辑的悲观态度。

强烈的消极思想产出伴随抑郁发作,同时还会产生与之相关的痛苦情绪。烦闷的时候,你的思维很可能完全不同意情绪正常时的思维,有一位博士学位的女抑郁患者这样描述自己:每次抑郁袭来时,我都会绝对好像刹那间被外太空的星球狠狠击中一样。于是,我开始以一种截然不同的眼光看待事物。这种变化可能不到一个小时就产生了,我的思想开始变得消极悲观。回忆过去时,我会毫不怀疑的认为过去的所作所为全部都是徒劳无功的,所有的快乐时光不过是泡影。所有的成就如同美国西部片的虚假布景一样,只是徒有其表罢了。我偏执的认为真正的我就是一个一文不值的废物。我失去自信,在工作和学习中束手束脚,无法继续前进。可我又坐立不安,因为这种痛苦让人无法忍受。

和这我年轻女子一样,你也会明白脑子里的消极思维才是导致抑郁的根源。这种消极思维让你整日郁郁寡欢,让你觉得一无是处。不过消极思维或认知确是最容易被人忽略的抑郁症状,能否改变抑郁,关键在于改变认知。

曦睿:抑郁的核心根源是消极扭曲的思维

同样的一件事,抑郁症总会想到不好的那一面,积极者能看到美好的那一面,一些中性的事物抑郁者也会把它看做是消极的事物。核心就是消极扭曲的思维导致的。要解决抑郁,必须解决消极扭曲的思维体系。

曦睿是一家专门帮人走出抑郁的培训机构,以认知疗法为核心。曦睿品牌创始人也曾经是抑郁患者,尝试多种方法后最终走出抑郁,建立一套系统的培训专门帮人走出抑郁。


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