目前,患有腰椎疾病的患者群体越来越庞大,大家对于腰椎间盘突出也都有了一定的认识。一说到腰椎间盘突出,大家就会想到要睡硬板床。
在大众的固化思维中,睡硬板床就会对脊椎有好处。大家都不遗余力的想要睡上硬板床,甚至有的人想尽办法吧自己家的床垫上加上用硬木板。但是,所有的脊椎病人都需要睡硬板床么?或者说睡硬板床对腰椎有好处么?
对此,北京世纪坛医院的方秀统副教授表示,总的来讲,一般的脊椎病人睡硬板床是有好处的,但不是所有的脊椎病人都可以睡硬板床,也是有一些例外的。而且,所谓的硬板床,并不是让你真的睡在地上或者木头板上。
方秀统副教授说,太硬或者太软的的床垫其实对于人的身体来讲没有那么符合。怎么选择适合自己硬度的床垫呢?首先,就是平躺在床上,感觉到你的身体和床是没有缝隙的。接着,侧身躺在床上,感觉你的身下和床也没有缝隙,说明这张床垫是适合你的。
除了床垫,睡姿也比较关键。方秀统副教授表示,根据研究表明,人躺在床上最好用是仰卧的姿势,这种姿势是最合适的。因为我们在平躺着的情况下对于器官的压力是最小的,也是最容易熟睡的,而且这个姿势进入深度睡眠也是比较快的。但需注意,这种情况是在你有脊椎病的情况下,且你的脊椎病类型适合硬板床这种疗法的前提下。
如果没有脊椎病还需要谁睡硬板床么?方秀统副教授表示,其实健康的人只需要根据自己的需求选择床垫就好,床垫也并不是越硬越好。如果你已经是脊椎病患者的话,首先肯定要先听医生的建议,医生如果建议睡硬板床,那么就要去选购适合自己的硬板床。
最后,方秀统副教授建议大家,睡硬板床其实是要看人群的。因为人的脊椎是有弧度的,不是直挺的,太硬太软都不合适,选择床的硬度一定要结合自己的需求。
