立秋过后，很多人都要注重养生，秋天主要是以养肺为主，秋天也是养肺的“黄金时期”，坚持做好这5件事，肺就会越来越好，特别是一些户外工作者和经常抽烟的朋友，一定要坚持，
1、多喝水
立秋后一定要多喝水，每天至少8杯，特别是早晨第一杯最重要，经过一个晚上的休息，排尿、皮肤蒸发、口鼻呼吸等都会使人体大量水分流失，人体已经处于脱水状态，支气管内的痰液变得粘稠，不容易咳出，甚至堵塞，从而导致肺部和支气管发炎，早上第一杯水就能起到清肺的作用，还可以加一点盐和蜂蜜，清肺效果更好。
2、早点睡觉和起床
早点睡觉是顺应阳气收敛，早起使肺气得到舒展，早睡早起不管什么时候都是养生的一大原则，另外秋天天气会慢慢转凉，及时加衣，不要让邪气侵入，否则最容易伤肺。
秋季养肺要做到经常练习深呼吸，每天早晨起床先站在窗边，吸清气，呼出浊气，每次3-5秒，每天3-5分钟。
4、吃完慢走
步行，尤其是快步走属于有氧运动，可以提高肺活量。中医学认为，肺主气，肺功能较强，能较好的呼出浊气，吸入清气，令人神清气爽。
5、吃补肺食物
秋天有很多养肺的食物，坚持每天吃，可以起到润肺养肺的作用，尤其是喜欢吸烟的朋友，一定要坚持，最常见的养肺食物有银耳、梨、苹果、杏仁、藕、西兰花、山药、百合、甘蔗、柿子等。
