面黄肌瘦、有气无力，与“心气不足”有关，这样调养可有效缓解
心是身体最重要的器官之一，管血、管神志，身体外在的形象是通过内在活动来表现的，一个人精神饱满、容光焕发是因为体内脏器功能稳定。心气是指心脏的一切活动，它包括内在功能和身体外在的精神面貌。因此，心气儿对人体是非常重要的，心气儿足，人体是健康的。
缺少心气的人，身体会衰弱。人的血液畅通，器官的功能稳定，人的身体才能健康。心与人体各器官的功能密切相关，而这些器官又与人类的生存环境、饮食、基因等密切相关。因此养心要从多方面入手，这样才能做一个“心足”的人。
心气可以看作是身体内部的元气，也可以看作是身体外部的精神面貌。人若心气不足，心无所主，就会有“心悬”之感，总觉得害怕，精神恍惚。人们由于感受到外界的压力等而消耗体内元气，元气不足则心气不足。
心气不足，血运受阻，心无保护，就会出现心悬的感觉；人体的各个器官都不能及时得到及时的补充，从而导致神志不清，心慌。人的血液和元气都要循环往复，且两者相互作用，一方不正常，另一方就会出现阻碍，便会气血不畅，心脏也会出现问题。
心肺功能靠补，当然也要靠养。古代人讲究顺其自然，不能违背自然规律。人的一生大部分时间是在睡眠中度过的，要活动也要休息，日落而息，顺其自然。除了正常的睡眠之外，还会感到疲劳，这是身体发出的信号，告诉人们要休息了。此时，我们可以小睡一会儿，打个盹。对许多白领来说，更应该经常活动筋骨，可以坐在椅子上，身体靠在椅背上，双腿伸直，头后仰，双手向后伸展，这样身体会就会大大放松，瞬间感觉到轻松。
