工作压力、饮食问题、缺乏锻炼、环境污染、不良生活习惯等因素,越来越多的人处于“亚健康”状态。为了调节自己的身体状态,不少人将目光投向了中医养身,其中艾灸就是热门的一项。一些看似难以根治的亚健康问题,艾灸都能帮到我们。
艾灸是什么?
艾灸是一种使用燃烧后的艾条悬灸人体穴位的中医疗法,能提高人体免疫力,是中国古代治疗疾病的主要手段之一。中医认为,艾灸有温阳补气、温经通络、消淤散结、补中益气等作用。
艾灸是通过刺激人体经络穴位,达到治疗保健等目的。所以从古到今,艾灸的地位都略高于针灸,中医就有这样一句话:“针所不为,灸之所宜。”
所有人、所有部位都适合艾灸吗?
艾灸对体质虚寒(气虚、阳虚)的人特别适合。比如患有哮喘、过敏性鼻炎、风寒感冒的人,肠胃等消化道不好、颈椎腰椎不好的人,都很适合艾灸。女性的生理痛、产后病、手脚冰凉、空调病等一些亚健康疾病,都能通过艾灸得到改善。
但是,体质实热阴虚的人就不适合做艾灸。像风热感冒患者、糖尿病患者都要慎用。极度疲劳、过饥、过饱、情绪精神不稳时,不宜艾灸。自发性出血或出血不止,以及皮肤感染、溃疡等部位不宜艾灸。眼部、心脏、乳房等重要部位尽量避开。皮薄、肌少、关节部位、筋肉结聚处也要慎灸。还有,艾灸虽然能调理女性的生理痛,但女性经期忌灸。
艾灸是热的,夏天也适合吗?
很多人觉得夏天炎热,不宜做艾灸。其实正好相反,夏天是做艾灸的好时机。夏天是自然界和人体阳气最旺盛的时候,也是补阳气的好时候。这时候做艾灸,就像在太阳底下晒湿衣服,一举扫除体内的湿气。特别是“三伏灸”,就是在一年中最热的三伏天这段时间做艾灸。适合调理哮喘、慢性支气管炎、反复感冒、关节炎等冬天易发作,需要夏天缓解的疾病。而且三伏灸还有双向调节作用,能提高人体免疫力。另外,夏季很多人由于受到潮湿的环境导致体内湿气过重。可以通过艾灸的方法来有效去湿,而且去湿效果还非常的好。
艾灸一次多长时间最好?
多少天为一个疗程?
艾灸没有具体的时间要求,通常每个穴位艾灸半个小时,如果感觉舒服可以多艾灸一会。像腿部或者头部的穴位一般艾灸二十分钟左右就好了。
可能有些人会说,我平时没有这么多时间,要上班~可以少艾灸一会吗?其实也是可以的,不过一般来讲如果能多艾灸一会还是多艾灸一会吧,艾灸的时间短,药效渗透不进去,效果没有艾灸时间长好。
一般艾灸一个部位25-30分钟左右,连续使用5-7天,休息3-4天,10天一个周期,一个月一疗程,效果最好了,可以天天艾灸。如果时间不充足的话,也可以隔天艾灸。
另外艾灸也有一个前提就是一定要用好的艾条的,好的艾条艾绒细腻,无杂质,热力比较足,不过艾烟会多一些的。无烟不成艾,烟熏火燎方位灸,这个是艾灸的精髓,艾灸是一个循序渐进的过程,贵在坚持喔!
