日常的常规生活中,总会免不了有一些湿气进入体内,或者是吃的东西自带湿气,或者是生活的环境湿气很重,或者是本身不爱运动很少出汗让湿气无法正常运转,又或者身体因素不能让湿气顺利完成循环。不管是什么原因,湿气重会对我们的身体产生很大的危害是肯定的,祛湿中医有妙招。
古人云“千寒易除,一湿难去”,湿气重是指湿为重浊有质之邪,属阴,湿邪致病,常出现以沉重感为特征的临床表现。湿气(又称湿毒)遇寒气则为湿寒,遇热则湿热,遇风则风湿。湿气缠身,就会使身体虚弱不受补,如隔山打牛,同时也是诸多慢性疾病病的根源所在,所以对于湿气问题,一定要引起重视,切不可大意。 湿气重的危害 1、肥胖 湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的负担,就像马车超载一样,有时甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿。 2、伤害关节 湿气进入关节,与“寒”相遇,会形成寒湿,是引发炎症,导致关节疼痛的重要原因。 3、影响排泄 湿气过重,会造成“湿气黏肠”,大便次数增多,且有拉不干净的感觉。中医说,“湿气如裹”,湿气重会影响细胞间的通透性,就像一床湿棉被盖在人的身上一样,会让你常常有头沉、无精打采的感觉。 4、长痘 长痘有两大根本原因:一是体内垃圾的产生,二是垃圾的排泄不畅。 很多人认为,常吃上火和热性食物是诱发痘痘的原因。但总有那么一群人,三餐规律、饮食清淡,却总是被痘痘纠缠,可见上火食物只是诱发痘痘的一个体外因素。 中医祛湿有妙招 根据中医经络腧穴的理论,按摩手足阳明经有清热健脾作用,足太阴脾经有化湿健脾作用,因此不妨自行按摩这些经络上的足三里、阴陵泉、曲池等穴位,既健脾又去湿清热,能改善以上症状,达到治病治本的目的。 1、足三里 足阳明胃经上的穴位,它是治疗消化系统病的常用穴。具有健脾和胃、扶正培元的功效,通俗地说,它能增强脾胃的消化功能,可促进食欲,经常按摩它有健身强体的作用。 2、阴陵泉 足太阴脾经上的穴位,在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷。有运中焦、化湿滞的功效,适当按摩,可以利小便,让体内的湿邪从小便而出,从而有利于脾的气机运行恢复。 3、曲池 手阳明大肠经上的穴位,有清热作用。夏天按摩能清暑热,可预防与治疗中暑。 以上穴位操作方法:操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上,其余四指自然放松,分别按顺时针、逆时针揉动各2~3分钟,手法宜轻柔、稳健、有渗透力,可以间隔5分钟后再进行按摩,按摩时间总共以每穴5~10分钟为佳。 记得分享给身边的人,关爱自己,关注健康,人人有责。
