芒种时节,气温气温显著升高,又闷又热。尤其南方地区,高温雨水天气频繁,空气湿度大。在华南的福建、两广、海南、台湾等地,6月的气温一般都达三十度以上,如果是在雷雨之前,空气湿度大,确实是又闷又热。无论是南方还是北方,都有出现35℃以上高温天气的可能。在此期间,除了和最北部的一些地区,还没有真正进入夏季以外,大部分地区的人们,一般来说都能够体验到夏天的炎热。芒种时节常见的天气灾害有龙卷风、大风、暴雨等。
芒种是二十四节气中的第九个节气。每年的6月5日左右,太阳到达黄经75°时为芒种。芒种之后,天气迅速转热,各种热病开始大量出现,比如流鼻血,牙龈出血,大便带血,容易发生脓疮,头皮、背部容易长小疖肿,咳嗽,呕吐,红眼病,喉炎将会很常见。
此时人体火旺水弱,这时的湿热之气,还容易让孩子不思饮食、心烦、身体倦懒、身热、甚至精神萎靡、头昏、大便稀溏等心火和脾胃不适的症状。
增苦减酸,健脾祛湿
芒种气温渐升高,宝宝的新陈代谢加速,能量消耗大,出汗较多,
会耗损津液和气,孩子会容易虚弱,同时又容易“上火”、“湿热”,所以需要注意健脾利湿,饮食上的调理要跟上。
这段时间,一定要注意观察孩子,及时清理内热,尤其是清肝胆之热。一定要避免吃一些助热生湿的食物,比如肉类荤腥、煎炸油腻食品。
夏天虽热,但也不能贪凉喜冷,不可过量吃水果以及冷饮,这些都容易损伤孩子脾胃,正气下降,给秋冬易发的鼻炎、感冒、气管炎等病症埋下祸根。
这里有几款适合夏天喝的汤水,建议大家收藏:
(小宝宝建议饮用大人1/5的分量)
猪横脷煲鸡骨草
材料:猪横脷1条,鸡骨草30克左右,蜜枣2个(照片中的鸡骨草不是全部放的哈)
做法:
1、猪横脷切掉中间的白脂,清洗干净,切成小件;
2、鸡骨草斩开成小段,捞洗几次,洗干净沙尘;把猪横脷、鸡骨草、蜜枣全部放进汤煲里,加入5~6碗清水,大火煮开后,转慢火煲1.5个小时。
3、最后,放盐调味即可。
功效:鸡骨草——性微寒味甘、淡,具清热利湿、舒肝止痛的功效。猪横脷——即猪胰,性味甘、平,功能补脾、润燥、养肺、泽颜。猪横脷与鸡骨草合而为汤,更具清热、利湿、舒肝、健脾的功效。
薏米红豆汤
主要功效就是清热除湿。赤小豆是红色的,养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃红豆还有减肥的作用。薏米性偏寒凉,主要有清热、利湿的作用。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。正是这种不黏不稠的清轻之相,才能达到清热祛湿的效果。但如果从预防的角度来讲,熬大米粥的时候,加上一把红豆一把薏米也未尝不可。
赤小豆粉葛鲮鱼汤
材料:赤小豆100克、粉葛750克、陈皮1/4个、鲮鱼400克、生姜3片。
做法:赤小豆、陈皮分别洗净,陈皮去瓤;粉葛削皮洗净,切块;鲮鱼宰洗净,去脏杂,慢火煎至微黄。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲2小时,调入适量食盐便可。
功效:清热下火、祛湿润燥。
竹蔗红萝卜马蹄煲茅根
材料:竹蔗400克、红萝卜250克、马蹄10个,鲜白茅根120克。
做法:各物分别洗净。竹蔗开边、切段;马蹄去皮切对半(或不去皮拍裂);红萝卜刮皮切段;鲜茅根切段。一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火滚沸改文火煲1小时即可(或下少许冰糖)。
功效:清热解毒、除烦、祛湿邪
冬瓜薏米猪骨汤
材料:猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。
做法:将以上材料除冬瓜外洗净,姜切片,入砂锅;加入足量的水,大火煮开,撇去浮末;转微火煲两小时,最后半小时加入冬瓜;关火前加入少许盐 。
功效:薏米——性微寒,有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效。茯苓——茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神之功用。枸杞——补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳。红枣——红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。
芒种期间,让宝宝做节气推拿,提升免疫力,身体更加健康!
节气推拿可增强免疫
中医讲究的是“天人合一”,即人与天地的和谐统一,比如:天有十二月份,人有十二大关节;天有二十四节气,人有二十四椎节…… 所以说,大自然的每一次变化都会影响我们人体五脏。小孩子的身体变化比成年人更加敏感,此时如果进行恰当的调理,事半功倍。节气推拿一般在节气前一天,节气当天,节气后一天,为期三天。
