中医学认为：“肝者，将军之官，人之老，肝为先”。这说明肝脏在我们身体中的作用，但是，在日常生活中，由于许多不良的生活习惯和饮食习惯等原因，肝脏会受到一定的损害。
肝不好对我们的身体都有哪些危害呢？
一、脸色暗黄
年龄稍大一点的人变成“黄脸婆”肝脏是人体的排毒工厂，如果肝脏不能正常排毒，毒素就会留在体内，再漂亮的女人也会变成“黄脸婆”。
二、色斑
肝帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常，若肝受损，会导致气机通畅受阻，水湿不能正常排泄，脸上就会出现暗疮。
三、体重过高
通常我们所吃的这些东西，热量都很高，进入人体后，经过脾胃的消化，必然会带进肝脏。假如肝脏受到损害，就会引起体内脂肪的积累，从而引发肥胖。
肝病人，坚持做好这三件事，比“吃药”还管用！
首先：多喝水养肝
大家都说“女人是水做的”，其实肝不好的人更应该多喝水，多喝水不但能及时补充身体需要的水分，而且能及时把体内的有害物质排出体外，减轻肝脏的负担。
平常喝水时，可加入一些同药同食的食物如菊花、枸杞等，这样，食材中的有效物质可更有利于人体的吸收，搭配一起泡水喝，可更好的提高养肝效果。
其次：少吃肉，多吃蔬菜
毫无疑问，优质蛋白质对肝脏有重要作用，它具有修复组织和器官的生理功能，因此，日常饮食中应适量摄入优质蛋白质。
蛋制品主要包括鱼虾、去皮禽肉、动物瘦肉、奶类、豆类等，反之如我们所知的肉类不可多吃，更不建议多吃“高脂食品”，以免因摄入过多蛋白质、脂肪而加重肝脏负担。
三：每天锻炼半小时
肝本身需要“干净的生命”，而你总是用脂肪来对付它，这样就产生了“不必要的问题”。进食平衡，保证每天适当的运动(30分钟以上)，不肥胖，肝脏会感谢你。
