小伙伴们大家好,我们又见面了,我是给你们分享美食的小旺,上次我给大家介绍了几招挑选荔枝的办法。今天我依然以水果为题,用苹果来教大家做一份早餐。最近有许多正在减肥和健身的朋友们来问我,能不能用水果当主食来做早餐吃,为了能够保证我们身体营养跟的上,用水果做早餐可以,但是不能用水果取代早餐哦!如果大家想要起到瘦身、减肥的作用,那么试试用苹果做成苹果饼的方法吧!
今天来教大家做的就是用苹果做成苹果饼,大家一定听过鸡蛋饼、千层饼什么的,用水果做的食物大多也是水果派之类,用水果做成饼大家应该很少吃过吧。今天就教大家一手,把苹果做成苹果饼,不仅可以当早餐吃还能减肥呢!
我们只需要准备苹果、糯米粉、白糖、牛奶和乳酪就可以了,我们在切苹果的时候一定要切到很小很小块,这样可以有利于我们后期捏成小饼饼,在苹果丁里依次加入糯米粉、牛奶和白糖搅匀了就可以了。我们在搅拌的时候需要注意,苹果的细胞被破坏也会分泌出很多汁水,我们在加牛奶的时候一定要适量,而且一直要搅到没有水之后就可以了。
基本上到了后面,苹果丁的状态就能成糊,很好成型,我们只需要用我们灵活的小手一个个做成饼状的就可以了。接下来就是我们的正常操作,刷油烙饼烙到金黄色就可以啦。做好之后我们就可以蘸着乳酪吃了,味道又香又甜还不腻。
平常生活里我们经常会直接吃整个苹果,长时间吃下去我们也会吃烦。我们有时候还会榨苹果汁喝,榨汁很容易把水果里的营养元素破坏掉。所以这种烙苹果饼的手法又独特,吃起来味道还特别香甜,真的很值得一试。
我们都知道苹果里的营养元素特别多,能改善我们的皮肤状态,而且能帮助我们促进消化,加快肠胃蠕动,更好的吸收营养,总的来说苹果对我们的好处是非常多的,有许多水果都不能替代苹果的地位,如果我们还能烙成饼吃,那不仅能补充营养还能有食欲呢!
这就是我为大家推荐的一道可以当做早餐的苹果烙饼,是不是光从名字上就吸引到你了呢?如果感兴趣的话一定要尝试呀,口感味道不错的话一定要私信给我哦!让我感受一下你们做饭的水平吧!
