首先要找出睡眠质量下降的原因，通过合理的方法来改善睡眠质量，从而获得高质量的睡眠，使身体保持健康的状态。很多人常常在凌晨2点醒来，这并不一定意味着失眠，也有可能是某种疾病的信号。
常常两、三点钟才醒来，这与什么生理疾病有关？
一.甲亢
保持甲状腺健康，这是预防甲状腺疾病的关键。许多人甲状腺机能异常，甲状腺激素分泌过多，可形成甲状腺功能亢进症，在该病发病过程中，病人的交感神经会变得兴奋，因而常常容易在半夜惊醒。
许多病人除了入睡困难外，还会在凌晨两三点醒来，甚至在晚些时候出现入睡困难表现。如出现这种情况，说明甲状腺机能异常，应针对具体疾病展开治疗，只有甲状腺恢复正常，甲亢的影响才会消失。
二、抑郁
抑郁在发病过程中会使病人身心受到严重影响，表现出明显而持久的精神状态低落，从而使病人的睡眠质量容易下降，可能形成睡眠障碍，在晚上睡觉时往往会半夜醒来。
如已有此表现，说明抑郁可能已来临，病人往往会伴随出现思维迟缓、记忆力减退、食欲减退等症状，因此可根据身体的这些特征来判断抑郁是否存在。假如是抑郁导致睡眠质量下降，还需要尽早改善，只有抑郁得到控制，身体才能恢复健康。
三、糖尿病
常常在凌晨两、三点才醒来，很可能是糖尿病的征兆。患有糖尿病的人在发病过程中血糖明显升高，所以容易口干，许多人只在午夜醒来，如果出现这种情况也应积极应对，通过合理的治疗来改善。
通过控制高血糖的表现，可以预防口干，降低睡眠质量。若血糖持续升高无法控制，还可能引发肢体麻木、皮肤瘙痒等情况，使人的正常生活受到影响。
凌晨两三点习惯醒来并不一定是失眠，很可能是疾病发出的信号。所以有必要了解哪些疾病会出现这种特殊表现，通过治疗来恢复身体健康状态，从而提高夜间睡眠质量。
