大家都知道，有一个“8杯黄金水”的理论，人体每天需要摄取8杯水，以维持身体的正常需求。事实上，人体为保证日常生活活动，保证1200 ml的饮水量是对的，但是如果人体在不缺水的情况下，还拼命喝水，只会增加肾脏的工作负担，也会引起尿频。
什么因素会影响排尿？
在缺水的情况下，大量饮用水后，这些水份会被补充到身体的各个部分，每一部分吸收的水份都不一样，这就是为什么有些人喝了很多水却不需要上厕所的原因。所以排尿不止受肾功能影响，不能单边从上厕所的次数来判断肾脏是否健康，那有什么因素会影响排尿？
一、年龄
年纪还会影响排尿，比如婴儿的排尿行为完全是一种反射反应，在排尿后，刺激神经，会直接排尿一般持续到3岁以后。而且成年后，对排尿的控制会随着年龄增长而减弱。
二、饮食
如果你最近的一餐有很多利尿的食物，如盐，茶，咖啡等等，那可能会增加你上厕所的次数。
三、气候
天热时我们上厕所的次数会减少，这是因为气温升高，体内水分形成汗液，反之，气候寒冷则会导致水分不易散发，引起尿频。
四、习惯
或许你习惯于在某个时刻点排尿，久而久之就会形成生物钟，到了那时候就会产生尿意。
五、心理学
压力过大的焦虑也会影响正常的排尿，比如，睡前你觉得自己不去厕所待会会在午夜醒来，影响睡眠质量，在这种想法的影响下，会越来越想去厕所。或听到口哨声，或引起尿意。
六、疾病
尿道有肿瘤、炎症或结石等，都会影响尿道的正常功能。泌尿系统感染，糖尿病也会引起尿频或尿少。
尿频说不出肾好不好，但尿频经常出现，会影响我们的正常工作生活，那么，为了缓解尿频症，我们需要注意些什么？
第一，正确饮水，没有感觉到口干的时候，就不必多喝水，每一次都不要超过200 ml。在同一时间，调整自己的排尿习惯，例如，两小时排尿一次，三、四小时后去排尿。
第二、少吃盐和吃其它利尿的食物，会加重肾脏的工作负担，导致对水分的不适当处理。
