四是“天然雌激素”，女人可以多吃
一.黑豆
女人一进入绝经期，头发就变白，皮肤就变黄，这是雌激素缺乏的表现，而黑豆具有补充雌激素的作用，有助于女性延缓皮肤老化。
二、蜂王浆
蜂王浆含有天然雌激素，女性常吃蜂王浆，可改善内分泌，提高雌激素水平，改善女性身体健康，延缓衰老，但也要注意一点，有子宫肌瘤的女性忌食蜂蜜及蜂王浆液。
三.葛根
也是一种富含雌激素的食物，可以加快女性新陈代谢，提高免疫力，延缓衰老。它还能降低血液中沉淀的胆固醇含量，改善血液循环，抑制三高，益处多多，女人平时也可以多吃一点。
四、黄豆
含有丰富的大豆异黄酮，这种植物雌激素可以改善皮肤老化，还可以缓解绝经期症状。另外，研究人员还发现，黄豆中所含的亚油酸能有效阻止皮肤细胞合成黑色素。女人常吃，不但能改善肌肤，还能抗衰老。
