对于女性健康来说,更年期是必然经历的阶段,女性步入更年期,卵巢功能开始逐渐衰退,出现绝经的现象。在女性卵巢功能衰退期间,就会导致出现一系列更年期症状,比如潮热出汗、头晕目眩、情绪易怒、心烦、焦虑等等。
更年期对女性生活、身体以及心理等方面都有很大的影响,而面对更年期的到来,自身应该怎么做呢?
更年期前到来之前的症状有哪些?
1、月经不调和情绪变化
更年期女性会出现月经不规律、月经时间间隔变长,或者无原因的停经的月经不调症状。有的女性朋友会突然出现经量减少、增多或者颜色发生变化的症状,这些都可能与更年期有关系。
另外,更年期女性会出现情绪多变的症状,女性朋友多会有焦虑、没耐心、易发怒等症状。
2、潮热出汗和心悸失眠
自身经常感到脸部、颈部或胸部发红发热,伴随心情烦躁,还会有出汗的症状。另外,更年期女性会出现失眠、盗汗的症状,睡眠质量差,容易惊醒。还会突然无原因的感到心跳加快,心慌气短等。
3、腰背疼痛和皮肤干燥
更年期女性由于骨质流失,会出现腰背疼痛的症状。另外,女性朋友的皮肤会变得干燥、敏感、皱纹增加,头发干枯、发白,口干舌燥等症状。
做好这3点,缓解更年期的到来
1、药物治疗
(1)西医治疗:西医通常会采取为病人补充雌激素的方法来治疗更年期综合症。
口服雌性激素可以有效的控制和改善更年期症状,但是病人一定不可自己擅自补充雌激素,而是要让医生根据患者病情的轻重变化来灵活调整用量。同时,补充雌激素也不可长期使用,否则会诱发宫内膜增生。
(2)中医调理:中医理论认为,女性更年期出现潮热盗汗是因为阴虚内热、津液不固所导致的。因此,通过补肾气,可以有效改善阴虚内热的状况。平时一些银耳、莲子都是滋阴降火补肾气的上佳食材,配合中药服用,疗效或更佳。
2、心理疏导
更年期对心理的影响还是很大的,为了缓解更年期的影响,其心理疏导治疗是很重要的,建议患者定期去医院咨询心理医生,也可以服用一些调节神经功能的药物。平时多和家人沟通,有利于缓解更年期躁动情绪,减少对心理的影响。
3、 适当锻炼
平时要合理安排自身实践,养成规律的作息时间。另外,自身要坚持适当锻炼身体,每天三十分钟的锻炼,可以促进血液的循环,有利于增强身体对潮热出汗的调节能力,以缓解潮热等更年期症状。
