现在的女孩子都很注重自己的身材，不管是颜值还是身材管理都很严格，所以减肥成了很多人每天的目标。每天都要注意饮食，多吃四种“刮油”食物，体重轻就轻一点，一起来了解下吧！
多吃有利于减肥的四种食物
一、谷物
玉米面是五谷中的一种，有很多的吃法，其中煮玉米面鲜嫩可口，尤其适合当早餐吃。玉米面的营养价值很高，其中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，增强消化能力。所以空腹吃玉米也有减肥的功效。
三、香蕉
黄瓜本身含有大量的水份物质，吃了黄瓜本身就能加快肠道的循环和代谢。它还能有效消除面部皱纹，补充体内水分，减少黑色素生成，达到美白肌肤的功效。黄瓜比较清爽，味道比较独特，建议大家可以经常吃，吃完后有助于清新口气。
三、香蕉
由于香蕉富含多种营养成分，所以在日常生活中很多家庭都喜欢购买香蕉。长期食用香蕉不仅能使身材更好，而且还能代谢我们体内的脂肪，想必坚持了半个月后体重也会慢慢下降。
四.胡萝卜
红萝卜是一种常见的家庭主食，红黄两色脆嫩，生熟皆可食用。常吃胡萝卜能很好地促进肠胃蠕动，达到解腻清肠的效果，而常吃胡萝卜的人，视力更好，尤其适合电脑族人士。红萝卜汁，可增加饮水量，降燥除热，促进身体新陈代谢。
