随着社会物质文明的进一步发展,人们的生活水平较之以前有了大大地提高,补钙在中老年人当中早就成为了非常熟悉的话题,但也有一部分人对此表示疑惑:中老年人真的需要补钙吗?
有专家表示,当人们步入中老年阶段,饮食量相对减少,个体的咀嚼、消化以及吸收能力都在逐渐变弱,而钙的流失速度却在加快,因此较之其他人群更容易发生缺钙的情况。中老年人的身体在缺钙初期往往没有明显的症状,在长期持续缺钙的情况下则会出现骨骼及关节发生退行性病变、骨质疏松、颈肩腰腿疼痛等情况,更严重的还可能会带来驼背等问题,因此,对于中老年人来说,补钙非常有必要。
对于中老年人来说,首先可以从饮食中摄取,肠胃消化吸收能力没有问题的,每天早晚喝一盒牛奶,同时还要摄入适量的豆制品、蔬菜和鱼虾等,差不多才可以满足补钙需要,而对于肠胃功能相对较弱以及不能通过饮食补充足量钙质的中老个群体,通过朗迪颗粒这种专业钙剂进行补钙会是更好的选择。
中老年人通过服用专业钙剂补钙,需要遵循以下几个原则:
选择含钙量适中的钙,人体单次能够吸收的钙量为500毫克,不管是选择钙片还是颗粒钙,单份含钙量以接近500毫克的最佳;并且少量多次的补钙方式也更有利于钙的吸收。
选择添加维生素D的钙剂,维生素D对钙的吸收效果有很大的影响,含有VD的钙剂可以实现一剂双补,能够获得更好的补钙效果。
选择专业大品牌的钙剂,产品质量与效果都比较有保证,中老年人吃着更放心。
朗迪颗粒是朗迪钙旗下的优质专业钙剂,具备了含钙量适中并搭配了黄金配比的维生素D3等优势,获得了广泛的市场认可度,是中老年人补钙之首选。也正是基于如此优秀的产品,朗迪钙在市场上获得了诸多成绩,例如2019年度取得了39亿的销售额,连续三年稳坐“钙王”位子等。
当然,没有什么营养元素是万能的,中老年人要想长久地保持身体健康,除了要科学合理地补钙之外,还要注重健康的生活和饮食习惯,平时多做一些健步走、太极拳等运动,甚至可以进行适当的力量训练,都可以更好地提升补钙效果,预防骨质疏松。
