入伏以后，真的是热的“哭爹喊娘”，出门在外是一身汗，呆在家里什么都不做还是一身汗，有人说出汗多说明排毒好，这是健康的表现，还有人说出汗多说明你身体虚，到底哪种说法是正确的？
现在，越来越多的人重视养生，甚至有这样一句话流传：“请人吃饭，不如请人流汗。”
很多人认为，出汗是身体排毒的表现，请朋友到桑拿房出汗，不但有面子，还讲究。但是，出汗并不能达到排毒的效果。
汗液中99%的成分仅为水和电解质，即钾、钠、钙等矿物质，而无机盐和尿素等代谢废物仅占1%左右。
所以，出汗实际上损失的是水份和电解质，体内代谢废物主要靠肝、肾排出。为了靠出汗排毒，只要先因缺水过多而出现虚脱！
出汗对人体的益处当然不能忽视
排汗会加速新陈代谢，从而刺激肠内蠕动，对改善消化功能有促进作用。另外，汗液可以在一定程度上促进食欲，这也是运动出汗后胃口变大的原因之一。
出汗量大时，毛孔全张开，这一过程可起到清洁毛孔的作用，再加上体内有少量新陈代谢废物随汗液排出，可避免新陈代谢废物堵塞毛孔，从而避免毛囊炎、粉刺等问题，起到美容护肤的功效。
出汗量大时，还可以把体内多余的水分排出体外，而许多水分湿气过多的人，往往是不喜欢运动。假如你也有湿重的烦恼，不妨动起来，出汗，让体内湿气随之排出。
虽然流汗有这么多好处，但是如果发现流汗异常，要引起注意，很可能是身体发出的求救信号！
出汗异常，可能是身体在发出求救信号
1、半身出汗
风湿偏瘫或偏瘫病人最易出现身体一边出汗，一边不出汗的情况，老年人若出现这种情况，则应提防中风的前兆。
这种情况需要补血壮阳，可以服用当归姜羊肉汤，当归补血功效强，姜能祛寒祛湿，而羊肉温补、三食相配，可有效缓解半身出汗的问题。
2、头部流汗
心情波动大，饮食过多，头部易出汗，若同时出现腹胀问题，则多是由于心火旺盛，饮食过多所致。
可以适当吃一些健胃消食药，能有效缓解积食现象，如夏枯草、决明子等中药，能有效改善心火旺，解除脑部流汗。
因为阴阳两虚，后背总有汗浸透，这样的人不但怕冷，还怕热，为了缓解这个问题，需要养阴温阳，多吃红枣、桂圆等食物。
每日按摩腰部两侧的肾俞穴，亦可有效滋阴养阳。
4、掌心出汗
压力大时，手心脚心容易出汗，这是正常的生理反应，但若经常在生活中手心脚心出汗，大多是由于湿热重引起的，除了手心脚心出汗，还会伴随嘴巴干、大便粘连等症状。
食用薏米、山药等健脾除湿食品，是缓解手心和脚心出汗的有效方法。
